美味肝腰合炒的做法和食材用料及健康功效

健康功效

猪肝：养肝明目、健脾、补气
猪腰：补肾、益气、扩张血管
姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表

食材用料

美味肝腰合炒的做法

• 1.将豆苗洗净；将木耳除去根部的硬籽，洗净撕成小片。

• 2.将泡辣椒，葱斜切成“马耳朵”形，姜、蒜切成薄片。

• 3.将猪肝洗净切成0.3厘米薄的片；将猪腰去筋膜，刨开后除去里面白色的腰臊洗干净，先在猪腰上斜划距离0.3厘米的花纹，再横着切1刀至1／2处，不切断，第二刀切断。 继续将所有的猪腰切成“凤尾”状， 同猪肝片一起装入碗中加4克的精盐、4毫升料酒、少许水豆粉拌匀腌制10分钟左右待用。

• 4.另用一个小碗将酱油、料酒、白糖、水豆粉、鲜汤调成芡汁。

• 5.锅置旺火，放油烧至七成油温，下肝片及腰花迅速炒散，加木耳片、豆苗、泡辣椒、姜片，蒜片、葱炒出香味，将芡汁倒入，炒翻均匀后收汁起锅装盘即成。