白萝卜羊肉馅饺子的做法和食材用料及健康功效

健康功效

白萝卜：消食积、化痰、宽中
羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管
豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康

食材用料

白萝卜羊肉馅饺子的做法

• 1.将花椒粒放入小碗，倒少量的开水，备用

• 2.将羊肉清洗后剁成肉糜，葱姜剁碎。我不太喜欢葱姜所以放的少，喜欢的可以多放点

• 3.将肉馅，葱姜末放入大碗中，依次放入豆瓣酱、十三香、盐、老抽、油顺时针搅拌均匀，将花椒水多次放入肉馅中，每次少放，搅拌均匀后再放，直到肉馅上劲粘稠，放一旁备用

• 4.面粉放入盆中，加凉水搅成絮状，和成软硬适中的面团，放一旁醒面20分钟

• 5.白萝卜洗干净切去细毛，用擦丝器擦成丝后剁碎

• 6.用屉布或是其他干净的纱布将萝卜碎裹起来挤掉水份后放入盆中

• 7.将肉馅倒入萝卜碎盆中，顺时针搅拌均匀
  

• 8.面团醒发好后再次揉匀，切一块揉成条状，用刀切成大小均匀的面剂子

• 9.切好后撒干面粉，开始擀皮，皮要中间稍厚点

• 10.拿一个皮在手心，馅料放中间

• 11.先把皮中间位置捏紧，再捏紧整个饺子

• 12.依次包好所有的饺子

• 13.锅中烧水，水开后放入饺子，用小勺在锅的边缘画圈使饺子随水动起来以免粘锅底。先开盖煮，水开后加入少许凉水盖上盖子煮，再次沸腾后开盖，看饺子浮在水面并且肚子鼓起来就熟了

• 14.捞出，装盘即可