红薯米饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
大米：富含碳水化合物、富含锰

食材用料

红薯米饭的做法

• 1.大米淘洗好浸泡半小时

• 2.红薯去皮切1厘米的小方块

• 3.胡萝卜去皮切小丁

• 4.大米、水、胡萝卜和红薯同放在电饭煲里

• 5.20分钟后就熟了

• 6.香甜的味道满屋都是