健康功效
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
火腿：健脾、补气、扩张血管
食材用料
| 白面包片3片 | 鸡蛋一个相克食物 |
| 火腿两片相克食物 | 生菜两张相克食物 |
| 油适量 | 盐少许 |
| 千岛酱适量 | |
三明治的做法
1.生菜洗净，晾干水分！
2.平底锅里放适量的油，把鸡蛋打进去，慢火煎，上面撒少许盐，用铲子睡意戳一下，使盐均匀，吃起来某一口，不会很咸！下边煎好，翻过来煎另一面！
3.把一块面包片提前放好盘里，鸡蛋煎好了，把鸡蛋放在面包片上！
4.把火腿放锅里煎下！
5.鸡蛋上面放一片生菜，在用一块白面包均匀涂上千岛酱，对准下面那块面包，铺上去，使其重叠！
6.肉火腿煎好后，把它们放第二块面包片上，然后再放一张生菜，把第三片面包，也是均匀的涂上千岛酱，对准下面的面包，铺上去！
7.铺好所有面包，调整下对齐不！然后两边各插上一根牙签，固定一下！然后拿刀从中间，切成两个三角形！
8.这样就完成了！
9.再来看看它的侧面，是不是特别有食欲啊！
