姜黄番茄鹰豆汤的做法和食材用料及健康功效

健康功效

南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
洋葱：健胃、祛痰、利水

食材用料

姜黄番茄鹰豆汤的做法

• 1.先炒洋葱。无须加油。洋葱会释出水分

• 2.再加入马铃薯和南瓜

• 3.再加入番茄

• 4.再加入鹰嘴豆，再翻炒一下。 加入500CC的水，煮滚

• 5.加入月桂叶二片。 加入调味姜黄粉,茴香粉和香菜粉。 以小火炖煮约20-25分。 记得要偶尔翻搅。