健康功效 牛奶：富含蛋白质白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料糯米粉 澄粉 粘米粉牛奶相克食物 无花果酱 糕粉白糖相克食物

健康功效 培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料培根1片鸡蛋1个相克食物 土司片

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 玉米粒一个玉米的量胡萝卜1/5个相克食物 韭菜

健康功效 菠萝：止泻、消食积、利水香蕉：暖肝、润肺、清热酸奶：活血化瘀食材用料菠萝半个相克食物香蕉一根相克食物酸奶一包相

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆一个相克食物 鲜虾250克干锅土豆虾的做法1.准备好原料2.鲜虾洗净去掉虾线3.土豆切

健康功效 米饭：活血化瘀海苔：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管食材用料 大虾6只米饭1碗相克食物海苔1张相克食物 寿司醋适量

食材用料 纯奶两盒 蓝莓酱两勺白糖40克相克食物 菌粉0.5克蓝莓酸奶的做法1.准备食材2.先剪开一盒纯奶倒入做酸奶的碗里，碗要用开

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料牛肉150克相克食物 芹菜干200克黄酒少量 姜末少量 生粉少量 老抽少量蚝油少量 盐

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆3个相克食物 盐适量油适量青炒土豆丝的做法1.首先把土豆洗净并去皮，去了皮的土豆

健康功效 燕麦片：增强免疫力、护肤、护发白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 高筋面粉200克燕麦片30克鸡蛋1个相克食物黄油

食材用料白砂糖150g相克食物 水40g 淡奶油150g 盐2g焦糖太妃酱的做法1.准备好食材，把白砂糖（一定用白砂糖）放入深一点的锅里，

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循

食材用料 青口贝10个 蛋黄沙拉酱2大勺 泰式甜辣酱1大勺 鱼子酱2小勺 九层塔少许零厨艺焗烤青口贝的做法1.冷冻青口贝自然解冻，拉

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料土豆2个相克食物花生油适量黄油适量 盐适

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料 基围虾半斤姜葱相克食物蒜相克食物料酒 盐小葱相克食物片蒸基围虾的做法1.基围虾半斤，从尾部

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋2个相克食物 蒸糕预拌粉100克 玉米油5毫升蒸鸡蛋糕的做法1.鸡蛋打进打蛋

　　注：韩剧i do剧情讲述了女强人黄智安(金宣儿饰)和只有高中毕业、靠卖山寨皮鞋过活，梦想成为皮鞋设计师的朴泰江(李章宇饰)之

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 面条适量西红柿适量相克食物鸡蛋适量

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料青椒六个相克食物 肉泥约100g鸡蛋一个相克食

健康功效 河虾：补肾壮阳、托毒、改善血液循环食材用料河虾适量相克食物 普通面粉适量食用油适量炸河虾的做法1.买回来的河虾洗干