健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料黄瓜半个相克食物 水果刀1把 摆盘1个 装饰品少许魔术黄瓜的做法1.准备材料2.切开3.三片

食材用料鹅蛋六个 盐适量 高度白酒适量腌鹅蛋的做法1.买鹅蛋若干，洗净，暴晒一下午。2.用高度白酒滚一圈，杀菌。3.再滚一层盐。

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料五花肉100克

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 大鹅半个土豆2个相克食物葱1棵相克食物姜1块相克食物

健康功效 卷心菜：补虚、利湿、清热酱油：升压、补血、护齿食材用料卷心菜220克相克食物 火腿肠1根 盐适量油适量酱油适量料酒适

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰花生：健脾、化痰、润肺核桃：平喘、温肺、补肾食材用料大米50克相克食物花生40克相克食

健康功效 米饭：活血化瘀紫菜：软坚、化痰、止咳白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料米饭一碗相克食物紫菜一小块相克食物 盐

健康功效 绿豆芽：利水、清热、消暑姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 瘦肉小块绿豆芽100

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉300g 水130g食用油50g 糖浆40g 花生馅适量鸡蛋1个相克食物小苏打2g芝麻

健康功效 鸭肉：健脾、利水、滋阴土豆：和胃、解毒、消肿红椒：温中、开胃、消食食材用料鸭肉300g相克食物土豆100g相克食物红椒1

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料鸡蛋1个相克食物腊肠3根相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目核桃：平喘、温肺、补肾食材用料 香蕉（熟透）5个面粉300g小苏打5g 盐5g 无盐黄油（

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料枸杞适量相克食物银耳适量相克食物葡萄干适量

食材用料 干沙虫7条 瘦肉适量 盐适量油适量干沙虫瘦肉粥的做法1.干沙虫放锅炒一下捞出，放水里泡软2.瘦肉切块放盐和油腌好3.沙虫

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料冬瓜一块相克食物火腿一根相克食物蒜3瓣相克食物清炖冬瓜的

食材用料 北豆腐 胡萝卜　 冬笋　 瘦肉 食用油　　　　 高汤 盐 生粉家常菜的杀手锏的做法1.把北豆腐,胡萝卜和冬笋都切成大小差

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料白菜1颗相克食物 盐半碗 凉白开2碗葱2根相克食物

健康功效 海带：软坚、化痰、消痰香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 土豆粉一包海带适量相克食物 胡萝卜丝适量 榨菜适量 小

健康功效 基围虾：护肝、增强免疫力、延缓衰老食材用料基围虾半斤 蒸鱼豉油2勺 陈醋1勺生姜少许相克食物白灼基围虾的做法1.准备

食材用料 普通面粉300克 黑米粉80克 温水200克白糖35克相克食物 酵母4克 枣或葡萄干装饰（随意） 8寸模具一个黑米发糕的做法1.把