健康功效 酱油：升压、补血、护齿鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料油适量 火腿肠一小节酱油适量葱适量相克食物 盐适量

食材用料 蛋挞皮八个 纯牛奶100克 淡奶油80克 蛋黄三个白糖20克相克食物 玉米淀粉两匙自制蛋挞的做法1.蛋挞皮取出，提前解冻二十

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉280克 椰子汁120克鸡蛋一个

健康功效 奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料 A芋泥汤种： 芋头泥20克 高粉10克 水50克 b. 高粉210克糖20克相

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳芹菜：除烦、平肝、清热食材用料胡萝卜2根相克食物芹菜2小颗相克食物香油适量 耗油一

食材用料 普通面粉适量 牛肉丝少许 宽豆角适量 蒜末少许一锅熟。的做法1.豆角洗净掰成条，肉切丝放葱和姜末，酱油，香油拌匀。蒜

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料五花肉70g姜3片相克食物葱5

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰排骨：补肾、益气、润燥姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料大米2杯相克食物排骨1

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋4个相克食物 低筋面粉100克 橙汁120克 糖粉70克 玉米油70克 柠檬汁几滴

食材用料 香干三片 老干妈两勺 油盐适量老干妈炒香干的做法1.香干切细条2.锅中放适油3.锅热，小香干4.炒至熟5.下老干妈6.拌匀，

健康功效 腊肉：保护神经系统、补血、护齿食材用料蒜苔一把相克食物腊肉一块辣椒适量相克食物姜3片相克食物油适量 盐适量蒜苔炒

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉270g 沙拉酱50g牛奶120g相克食物 蛋液30g 盐3

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒食材用料韭菜适量相克食物 牛肉馅适量 普通面粉300克牛肉韭菜馅饼。的做法1.韭菜洗净切碎，肉馅

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝黄瓜：利水、清热、解毒蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料虾适量相克食物黄瓜适量相克食

健康功效 核桃：平喘、温肺、补肾葱白：通阳、解毒、发汗食材用料核桃30克相克食物 红枣干50克葱白20克核桃红枣汤的做法1.将红枣

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 梅干菜400克五花肉500克生姜少许相克食物 老抽适量

健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料柠檬1个相克食物 水1.5升雪莲两包冰凉酸甜柠檬水的做法1.准备1.5升水2.把柠檬切片

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酸奶：活血化瘀食材用料鸡蛋4个相克食物酸奶100克相克食物 玉米淀粉20克 低粉80克葡

健康功效 米饭：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目芹菜：除烦、平肝、清热食材用料 大头菜少许 胡萝卜丁少许米饭2碗量相

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 草莓、淡奶油、牛奶、鸡蛋、蛋挞皮草莓四个、淡奶油50克、牛奶70克、蛋挞皮12