食材用料 盐、醋适量香油适量姜少许相克食物 米椒两个蒜一瓣相克食物 海带丝二两 辣椒油适量（有老人吃的最好不放） 红油适量凉

健康功效 红糖：健脾、益气、补血食材用料莲藕2节相克食物糯米300克相克食物红枣6个相克食物 蜜蜂适量红糖100克相克食物糯米枣蜜

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素排骨：补肾、益气、润燥酱油：升压、补血、护齿食材用料南瓜250克相克食物排骨170克相

健康功效 青豆：健脾、益气、清热解毒食材用料 鲜虾400克青豆350克相克食物 盐适量油适量料酒适量青豆虾仁的做法1.虾去虾去剥壳2

食材用料面粉 青菜汁 酵母 水青菜螺纹卷的做法1.青菜洗净，沥干水分2.放入榨汁机中榨成青菜汁3.取105克青菜汁、面粉和酵母4.用筷

健康功效 豌豆粒：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料 甜玉米粒100克豌豆粒50克枸杞6克相克食物 盐适量 生抽适量白糖

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料五花肉300克豆角20

食材用料 台湾鲷鱼片3片 红黄,甜椒,洋葱1/2个青葱些许相克食物 料理米酒一大匙黑胡椒适量酱油一小匙 盐少许 地瓜粉150g [牛头牌

健康功效 番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 竽头番茄酱相克食物淀粉糖相克食物 水 色拉油番茄酱裹竽头的做法

食材用料 鸡半只 古井些许 菜油适量料酒适量 水适量 盐适量 鲜酱油适量 老抽适量 姜片一片 葱花一把 生粉适量 温水适量盐酒鸡的

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌葱白：通阳、解毒、发汗孜然：理气、止痛、调中食材用料 墨鱼干青椒相克食物 半个

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 意面500克番茄3个相克食物洋葱1个相克食

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿猪肉：补肾、滋阴、益气味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料土豆三个相克食物猪肉一斤相克

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿洋葱：健胃、祛痰、利水黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 底料：绿咖喱1勺 咖喱粉

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆1个（300g左右）相克食物大蒜三颗相克食物葱两颗相克食物干辣椒三个相克食物 红辣

食材用料 长豆这柳土豆一个相克食物胡萝卜一段相克食物 蒜末一勺 葱姜丝各一勺长豆炒土豆丝的做法1.长豆切段，土豆切丝和胡萝卜2

健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热食材用料绿豆100g相克食物薏仁100g相克食物 老冰糖20g 水适量绿豆薏仁汤的做法1.准备食材2.将绿

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表红椒：温中、开胃、消食食材用料鸡翅十个相克食物姜一块

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料 东北大米50克香蕉1根相克食物 水800mI香蕉粥的做法1.首先锅里置水烧开。2.接下来准备

健康功效 酱油：升压、补血、护齿花椒：温中、止泻、止痛食材用料 鸭一只酱油一斤半黄酒适量 白酒两勺花椒15颗姜4─5片相克食物