健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热食材用料冬瓜1大块相克食物 牛肉馅500克 葱姜末各适量 盐适量酱油少许 黄酱少许香油适量 调味料

健康功效 红萝卜：活血化瘀红椒：温中、开胃、消食洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 麦芹适量红萝卜小半个红椒小半个洋葱小半个相

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰桂圆肉：扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用

健康功效 鲤鱼：和胃、健脾、利水食材用料鲤鱼1条相克食物 鸡粉适量 酱油耗油适量 啤酒1瓶五花肉6一7片 盐十三香适量 尖椒胡萝卜

健康功效 猪肝：养肝明目、健脾、补气洋葱：健胃、祛痰、利水胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料猪肝相克食物洋葱相克食

食材用料 鱼肉200g辣椒适量相克食物葱适量相克食物 盐少许料酒少许油少许 生抽少许酸笋鱼的做法1.材料准备好2.锅放底油烧热3.把

健康功效 巧克力：富含热量、富含脂肪、富含碳水化合物黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料巧克力120克相克食物 淡奶2

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料南瓜400克相克食物糯米粉300克白糖40克相克食

健康功效 竹荪：润肺止咳、利湿、滋阴鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料竹荪10克相克食物鸡蛋两个相克食物油适量 盐适量

健康功效 酸奶：活血化瘀食材用料 玉米面50全麦粉50 豆浆底渣100面粉100酸奶100相克食物油适量杂粮发面饼（免揉免酵母）的做法1.

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿八角：理气、止痛、温阳食材用料土豆2个相克食物 肉300克 油盐少许 生抽老抽少许料酒少许 葱姜

健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环草莓：暖肝、补肝、止泻黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热食材用料花蛤150克相克食物冬瓜150克相克食物 姜丝适量 葱花适量 盐适量冬瓜花蛤汤的做法1.准备

健康功效 核桃：平喘、温肺、补肾食材用料 低筋面粉120克 即食麦片35克红糖40克相克食物 温水60克 盐1克 鸡蛋液40克黑芝麻少许相

食材用料面粉200克 酵母3克白糖一匙相克食物 豆渣半碗 温水适量豆渣馒头的做法1.打豆浆剩下的豆渣半碗2.取200克面粉，加入3克酵

健康功效 猪皮：除烦、清心、清肺八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料猪皮适量陈皮适量料酒适量姜适量相

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 中种面团材料： 高筋面粉120克 南瓜泥70克 温水50克 酵母3克 主面团材

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料豆腐三块相克食物猪肉适量相克食物小葱适量相克食物香油适

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气白菜：除烦、利水、清热解毒花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料面粉适量猪肉

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉200克全麦