健康功效 排骨：补肾、益气、润燥食材用料排骨800克相克食物番茄600克相克食物 葱段葱末各15克 姜片姜丝各15克 盐30克番茄炖排骨

食材用料 黄桃（去皮去核切块）500g 柠檬汁20g冰糖200g相克食物黄桃果酱的做法1.将黄桃放入主锅，以5 秒/速度 5切碎。2.加入柠檬

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料莲藕1根

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料面粉400克 清水适量 盐少许 猪叉烧肉250克 生粉适量 海鲜酱适量料酒适量 酵母约5克 生抽适量 泡

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压食材用料银耳1个相克食物 椰子汁3罐冰糖适量相克食物雪耳椰汁羹的做法1.银耳一个提

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料黄油50克砂糖40克相克食物 低筋粉85克

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆一个相克食物 菠菜叶适量 芝士碎210g 肉酱或番茄酱300g 香草碎适量 迷迭香碎适量芝

食材用料 蛋白2个 低粉50克油40克糖40克相克食物 杏仁片适量黑芝麻适量相克食物杏仁蛋白脆饼的做法1.材料称重。2.蛋白和糖倒入盆

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料土豆一个相克食物胡

健康功效 猪里脊肉：补肾、滋阴、益气胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料猪里脊肉300克相克食物鸡蛋1个相克食物面粉2大匙淀粉

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素红豆：理气、清热解毒、活血食材用料南瓜200克相克食物面粉400克 酵母3克红豆适量相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低粉220克 植物油100克 糖粉80克 鸡蛋一个相克食物 盐1克小苏打2克大众小吃

健康功效 芝麻：明目、祛风、补血食材用料 草鱼块2000克 盐适量面粉少许食用油500ml 简易油辣子配料： 盐少许 粗辣辣面适量 花椒

食材用料黑胡椒少许 盐少许食用油少许 花椒盐少许 小土豆适量孜然粉少许 葱花少许孜然土豆的做法1.小土豆洗净2.炒锅里加水倒入土

健康功效 猪皮：除烦、清心、清肺食材用料猪皮适量紫甘蓝适量相克食物胡萝卜适量相克食物菠菜适量相克食物猪皮冻的春天的做法1.

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜适量相克食物 澄粉适量糯米粉适量紫甘蓝适量相克食物可可粉适量 豆沙适量

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄瓜：利水、清热、解毒酱油：升压、补血、护齿食材用料 凉面200克鸡蛋2个相克食物黄

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋四个相克食物 烧烤调料3克香葱两根相克食物蒜四瓣相克食物姜三片相克食

食材用料 牡蛎肉250g 白菜叶不要梗5片 水300ml 姜末多点 盐少许 白胡椒粉适量香油少许白菜牡蛎汤的做法1.白菜叶只上半部份不要梗

食材用料 主料：土鸡一只 猪肚一个 配料：老姜一块；料酒 盐 鸡精各少许猪肚煲土鸡的做法1.5小时2.5小时关火，加入合适自己口味