健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压食材用料银耳1个相克食物雪梨3个相克食物红枣8粒相克食物枸杞适量相克食物冰糖适量

健康功效 粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料 大虾8只粉丝适量相克食物 西王玉米胚芽油玉米油适量蒜适量相克食物 剁椒

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料红豆150克相克食物 清水适量冰糖适量相克食物自制红豆

健康功效 鸭肠：护肝、增强免疫力、延缓衰老鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目米饭：活血化瘀食材用料鸭肠适量 火腿肠（绝味）一

健康功效 板栗：健脾、补肾、益气食材用料板栗600g相克食物白糖适量相克食物 水适量电饭锅糖炒板栗的做法1.准备食材。2.用刀对着

食材用料 辣椒粉100克 花生碎、白芝麻、油、盐白糖适量鲜香辣椒的做法1.用料。2.把辣椒粉放容器里，放入白糖和盐，用适量水拌匀

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质食材用料 低粉（皮面）120g黄油50g牛奶40g相克食物糖适量相克食

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 玉米笋8-16只香菇3朵相克食物蒜头3颗相克食物葱3根相克食物 九层塔 沙茶酱3大匙酱油适

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料南瓜半个相克食物 元宵粉适量 豆沙适量白糖适

食材用料蚝油油 生抽 盐 冬茹 上海青 水冬茹拌上海青的做法1.青菜洗好，摘成一片片的2.新鲜冬茹洗好，撕成小块3.锅烧热放入油，

食材用料 黄牛肉300g 红辣椒 适量蒜适量相克食物 生抽适量 盐适量 红酒少许胡椒少许糖少许相克食物小炒黄牛肉的做法1.牛肉洗净，

健康功效 雪里蕻：消食积、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 玉米面500克

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 鸡胸肉1块番茄1个相克食物

健康功效 菜花：和胃、补脾、强筋骨白糖：富含碳水化合物、活血化瘀花椒：温中、止泻、止痛食材用料菜花半个相克食物小葱一根相

健康功效 菜花：和胃、补脾、强筋骨洋葱：健胃、祛痰、利水青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料菜花适量相克食物洋葱半

健康功效 猪皮：除烦、清心、清肺食材用料猪皮适量 花椒（煮料）10g 大料（煮料）10g 姜片（煮料）10g 盐（煮料）5g 生抽（调料

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气冬瓜：化痰、利水、清热竹荪：润肺止咳、利湿、滋阴食材用料猪肉100克相克食物冬瓜400克相克食

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿食材用料 鱼200g 姜葱适量玉米半根相克食物 水适量油少许 盐少许白胡椒少许电饭锅鱼汤的做法1.

食材用料大闸蟹500克相克食物生姜适量相克食物 白酒适量 宴会酱油2瓶醉蟹的做法1.生姜备用2.把大闸蟹洗净后用白酒醉一会儿装入瓶

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 猪大骨500克胡萝卜一根相克食物香菜两颗相克食物葱一颗相克食物姜五片相克食物蒜两瓣