健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀猪肝：养肝明目、健脾、补气酱油：升压、补血、护齿食材用料生姜适量相克食物 陈醋适量

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压紫薯：补脾、益气、宽肠通便冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料银耳一朵（泡发后

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料豆腐一份相克食物 紅蘿蔔一個 干木耳适量蒜头适量相克食物 辣豆瓣酱一匙 盐适量糖

食材用料 多宝鱼1条 葱姜蒜适量 盐适量 蒸鱼豉油适量油适量料酒适量清蒸多宝鱼的做法1.多宝鱼宰杀洗净后，两面切花刀，加入少许

食材用料 腊牛肉150克 红辣椒3个蒜苗两根相克食物 盐适量油适量红辣椒炒腊牛肉的做法1.辣牛肉洗净2.煮饭的时候放在电饭锅内蒸3.

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀八角：理气、止痛、温阳食材用料排骨300克相克食物豆角350克相克

食材用料 年糕1袋 红蟹4只 盐10g淀粉适量 啤酒适量葱2条相克食物姜5片相克食物蒜4瓣相克食物糖1茶匙相克食物 生抽适量红蟹炒年糕

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒芝麻：明目、祛风、补血食材用料香椿芽一小把相克食物豆腐一块相克食物 小米椒四个芝麻适量

健康功效 芝麻：明目、祛风、补血花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 核桃仁三百克芝麻十克相克食物白砂糖五十

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压莲子：养心安神、止泻、补脾百合：安神、清心、润肺食材用料大枣10个相克食物银耳

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 棉花糖一袋牛奶一盒相克食物懒人布丁的做法1.准备棉花糖2.牛奶3.把牛奶加到锅中，热了就行，

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气米饭：活血化瘀食材用料 辣白菜泡菜适量五花肉适量米饭适量相克食物菠菜适量相克食物 生抽适

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料包菜一个相克食物猪油100克蒜头10克相克食物 盐适量味精适量相克食物清炒包菜

食材用料 芹芹一小把 猪前夹肉150克 生抽适量淀粉适量生姜适量相克食物花椒粉适量 料理少许 耗油少许芹菜小炒肉的做法1.芹菜洗好

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料花生米200g相克食物

食材用料 酸豆角1把 瘦肉1小块 干辣椒壳3个 蒜瓣2～3个 生抽适量 生粉生粉料酒少许酸豆角的做法1.酸豆鼓，蒜瓣，干辣椒洗净切粒

健康功效 酸奶：活血化瘀食材用料酸奶一杯相克食物 时令水果适量水果酸奶的做法1.清洗水果2.酸奶准备3.摆盘准备

健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂花椒：温中、止泻、止痛白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料莴笋半根相克食物花椒7一

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 猪肠一段金针菇一斤左右相克食物 红辣椒一些适量添

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 马蹄粉（荸荠粉）50克鸡蛋2个相克食物 水（稠稀自定）1升~1.2升 红糖（或冰