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健康功效 春笋：消痰、清热、富含胡萝卜素食材用料 米两盒半 清水（以水位线为准）适量春笋半根相克食物 樱虾一小盘 盐适量 淡口

食材用料 三黄鸡半只生姜2片相克食物干辣椒1个相克食物 味极鲜40克老酒一小勺胡椒粉适量白糖2味勺相克食物味精1味勺相克食物 盐

食材用料 包子馅一碗 包子皮若干菊花包子的包法的做法1.备好包子馅2.擀好包子皮3.取一个包子皮中间放适量的馅4.左手托住，用右手

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒猪肉：补肾、滋阴、益气虾米：补肾壮阳、托毒、升压食材用料面粉500克韭菜500克相克食物猪肉750

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料猪肉1小块相克食物

健康功效 豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料 肉末适量马蹄适量相克食物豆瓣酱一勺相克食物 红曲米少许 葱、

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环奶油：促进生长、发育、增强免疫力、

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 盐少许孜然少许尖辣椒10个相克食物 素鸡300克味精少许相克食物油少许 辣椒粉

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料糯米粉90G 玉米淀粉30G白砂糖15G相克食物油10G牛奶150G相克食物 豆沙适量（馅料）肉松适量（

健康功效 八角：理气、止痛、温阳食材用料 小土鸡1000g蟹味菇200g油适量 盐适量 老抽适量 葱姜适量 黑胡椒粉适量八角适量糖适量

健康功效 猪肝：养肝明目、健脾、补气大葱：通阳、解毒、活血酱油：升压、补血、护齿食材用料猪肝750克相克食物生姜适量相克食物

健康功效 腊肉：保护神经系统、补血、护齿蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料腊肉250克 豆豉（湿）100克 木耳（泡发）5

健康功效 油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿食材用料 瘦肉适量 肥肉适量 细面条适量油菜适量相克食物 葱，姜，蒜适量 郫县豆瓣

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳排骨：补肾、益气、润燥花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 鲜香菇

食材用料 豬腩肉八角 乾蔥蒜頭辣椒相克食物 老抽紹興酒。 鹽冰糖。紅燒豬肉的做法1.豬腩肉洗完切小件~放進油里大火炸到金黃色~拿