健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料毛笋两颗相克食物 盐适量油一碗酱油半碗料酒一碗糖适量相克食物油焖毛笋的做法1.处理毛

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋4个相克食物面粉100克 方火腿肉适量 肉末适量 葱花少量油适量 盐适量 生

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 小青瓜2条鸡蛋2个相克食物面粉100克 盐适量青瓜汁鸡蛋煎饼的做法1.准备好食

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血香菇：补虚、健脾、化痰姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料牛肉相克食物香菇相克

食材用料面粉200克 酵母2克白糖20克相克食物花式馒头的做法1.酵母加入温水中搅拌，静置五分钟。2.将酵母水倒入面粉中筷子搅拌成

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料苹果3个相克食物油适量 盐适量淀粉两勺 水半勺油一滴白

食材用料 黄洋葱半个 中等西葫芦1个 老豆腐400克小葱4条相克食物 辣椒粉1/2茶匙 水750毫升 韩国式牛肉高汤精（Dashida）1茶匙 盐

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 高粉250g鸡蛋一个相克食物 酵母3g牛奶110g相克食物糖40g相

食材用料 黑芝麻粉 白芝麻粉 黄糖粉面粉250克 开水40毫升 冷水80毫升 芝麻糖 葱花芝麻糖油饼的做法1.准备：黑白芝麻粉和黄糖粉，

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料玉米1个相克食物青辣椒1个相克食物火腿1根相克食物油适量

健康功效 荸荠：消食积、化痰、清热生津洋葱：健胃、祛痰、利水胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 A.仿土鸡腿250公克 肥

食材用料 土鸡1/4只 荫瓜100公克 老姜30公克青葱1根相克食物 水600㏄瓜仔鸡汤的做法1.土鸡剁小块，放入滚水汆烫1分钟后捞出备用

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 猪爪700g黄豆200g相克食物生姜适量相克食物香葱适量相

健康功效 虫草花：补虚、止咳、补肺食材用料乌鸡1只相克食物红枣3枚相克食物 盐适量 姜片6～8片虫草花1盒料酒1勺干桂圆8粒相克食

健康功效 卷心菜：补虚、利湿、清热食材用料卷心菜小半颗相克食物 蒜瓣2粒 小米椒2个 盐少许花椒十几粒 菜籽油适量蚝油一小勺爆

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 啤酒一罐鸡蛋八颗相克食物 老抽一大勺 盐适量冰

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料鸡蛋3个相克食物木耳少量相克食物 青红椒各1个

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿食材用料玉米1条相克食物白糖适量相克食物 水1.2升玉米汁的做法1.玉米拔好洗干净，准备好白糖2.

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥黄豆：导滞、健脾、利水海带：软坚、化痰、消痰食材用料排骨一根相克食物黄豆100克相克食物海带

健康功效 料酒：活血化瘀姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料牛蛙3只大红袍1包 香锅料1包 卤料包1包 老抽30ml糖35g相克食