健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表酱油：升压、补血、护齿食材用料 肉丸子半斤冬瓜2斤相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼料酒：活血化瘀食材用料 鲜鱿鱼鸡蛋相克食物面粉 面包

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥食材用料 芝麻酱 小香葱菠菜相克食物凉拌菠菜的做法1.菠菜过水，捞出过凉水2.拌芝麻酱，洒小香

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 普通面粉300克 玉米油185克 细砂糖120克鸡蛋1个相克食物小苏打2克 泡打粉3

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料虾10只相克

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂百合：安神、清心、润肺莲子：养心安神、止泻、补脾食材用料 水晶梨2个红枣2个相克食物

健康功效 腊肉：保护神经系统、补血、护齿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料腊肉一块 韭苔一把胡萝卜半个相克食物干辣椒

健康功效 罗非鱼：护肝、增强免疫力、延缓衰老胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料罗非鱼1条小金桔料酒胡椒粉淀粉 雪里红叶子

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目生菜：安神、清热、促进生长、发育培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动食材

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 高筋粉140克全麦粉140克牛奶110克相克食物鸡蛋1个相克食物

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰芋头：补虚、健脾、解毒大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料香菇三个相克食物芋头一小个相克

健康功效 豌豆苗：促进生长、发育、增强免疫力、抗氧化姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料豌豆苗300克相克食物 瘦肉100克

健康功效 核桃：平喘、温肺、补肾芝麻：明目、祛风、补血花生：健脾、化痰、润肺食材用料核桃250克相克食物芝麻250克相克食物花

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目紫菜：软坚、化痰、止咳酱油：升压、补血、护齿食材用料面粉100克鸡蛋1个相克食物紫

健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料 65%黑巧克力100g 牛奶巧克力50g 淡奶油80g蜂蜜8g相克食物 朗姆

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便牛奶：富含蛋白质食材用料紫薯4个相克食物牛奶40克左右相克食物糖10克相克食物 马苏里拉奶

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料排骨300克相克食物大蒜3瓣相克食物姜2

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目西兰花：和胃、补脾、强筋骨芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料鸡蛋2个

健康功效 茼蒿：安神、促进生长、发育、增强免疫力食材用料茼蒿1把相克食物 蒜末20克 葱末10克 盐1克 鸡汁2滴 生抽酱油5克食用油

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目冬菇：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管食材用料艾草一斤糯米粉一斤面粉半斤鸡蛋一