食材用料 猪瘦肉100克 意大利沙拉酱适量 泡椒适量意式开胃沙拉的做法1.我是饭桶，所以晚餐一定要有米饭2.洋葱丝是和瘦肉炒熟的

食材用料青虾1斤相克食物葱适量相克食物姜适量相克食物料酒适量 白胡椒粉少许豉油适量醋适量相克食物蚝油适量 鸡精少许清蒸虾的

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆一个相克食物 胡萝卜碎适量 葱沫适量 黑胡椒酱适量 白胡椒粉1克 鸡精少于 盐适量

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 瘦肉适量豆腐1块相克食物 红薯粉适量鸡蛋1个相克

健康功效 牛奶：富含蛋白质姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料面粉200g 鸡胸肉1块牛奶适量相克食物油3勺

食材用料 内酯豆腐三条油适量 盐适量 葱花适量 姜蓉适量 蒜蓉适量 生抽适量蚝油适量 生粉适量糖适量相克食物煎焖内酯豆腐的做法1

健康功效 芒果：温中止呕、止呕、生津牛奶：富含蛋白质食材用料 六寸威风蛋糕两片芒果500克相克食物白糖10克相克食物 原味酸奶20

健康功效 鸡爪：富含蛋白质、富含胆固醇料酒：活血化瘀食材用料鸡爪相克食物料酒花椒大料 泡椒大蒜相克食物泡椒鳳爪的做法1.鸡爪

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 新鲜活鱼一只姜适量相克食物蒜少许相克食物辣椒少许相克食物

健康功效 大葱：通阳、解毒、活血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 里脊肉 榨菜大葱

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料肥肠300克青椒100克相克食物油 盐干辣椒相克食物 郫县豆瓣 老抽青椒肥肠的

食材用料 内脂豆腐一盒 咸鸭蛋黄两个 开水一碗食用油50克 盐少许 葱花适量淀粉2勺咸蛋黄煲豆腐的做法1.咸鸭蛋蒸熟后取蛋黄，压成

食材用料 葛鱼2条油适量葱适量相克食物蒜适量相克食物姜少许相克食物 盐少许 水适量葛鱼汤的做法1.需要的材料2.锅里加少许油3.油

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目虾米：补肾壮阳、托毒、升压食材用料鸡蛋2个相克食物虾米1小把相克食物葱白1根 花椒

健康功效 青萝卜：消食积、化痰、清热胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 雪花牛肉800g青萝卜1个相克食物胡萝卜2个相克食

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积白萝卜：消食积、化痰、宽中食材用料西红柿1个相克食物白萝卜一段相克食物香油几滴 老冰糖

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋2相克食物花蛤200克相克食物 水适量 盐适量 唐适量 生抽适量香油适量黄

食材用料圣女果10个相克食物糖适量相克食物糖渍圣女果的做法1.把圣女果用盐搓洗干净。2.用刀把圣女果中间切开。3.装盘摆上。4.在

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 速冻熟玉米1个牛奶250毫升相克食物白糖两大勺相克食物香甜牛奶玉米的做法1.锅中加入牛奶2.加

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料杏鲍菇300克青椒200克相克食物猪