健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鸡蛋2

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺芝麻：明目、祛风、补血猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料辣椒相克食物花生1小蝶相克食物芝麻1把

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鸡蛋5个相克食物面粉适量牛奶适量相克食物白

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 面粉（过筛）300g 水适量黄瓜一根相克食物葱一小段相克食物蒜三瓣相克食物 盐适量糖适

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料牛肉半斤相克食物鸡蛋两个相克食物 葱花5克姜5

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料酱油少许 花椒油（也可以用粉）少许 鱿鱼（小条的）3条干辣椒6个相克食物 蒜末少许油少

食材用料 面粉， 油，糖 干酵母，三十度温水糖饼的做法1.先将面粉像蒸馒头一样加入干酵母，和好等待发酵2.然后再拿一些干面粉上

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 齐兰1斤蒜头几颗相克食物 水（焯水用）1水勺 盐2勺子花生油3勺子

食材用料 玉米面300g面粉100g 发酵粉10g 温水适量玉米白面馒头的做法1.玉米面和面粉混合倒入容器中，中间挖一小坑放入发酵粉2.一

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积口蘑：补虚、健脾、宣肺止咳猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料西红柿700g相克食物口蘑3个相克

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰榛蘑：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管黄蘑：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管食材用料 小笨

食材用料 面条500克火腿1根相克食物西红柿1个相克食物 鲜虾仁10只五彩面条的做法1.面和火龙果汁放在一起调和2.虾去皮，西红柿切

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 年糕300克鸡蛋1个相克食物面粉 糖桂花 馄饨皮脆皮桂花年糕的做法1.鸡蛋打散

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管食材用料萝卜一个相克食物羊肉随意相克食物油香菜相克食物姜相克食物料酒萝卜炖羊肉的

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料面粉两勺韭菜一把相克

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素猪肉：补肾、滋阴、益气料酒：活血化瘀食材用料南瓜250g相克食物猪肉100g相克食物 水发

食材用料 排骨1根 眉豆100克 冬瓜120克 盐1小勺排骨眉豆冬瓜汤的做法1.眉豆挑去质量不好的，冲洗干净2.汤锅放入适量清水，放入眉

食材用料 鲩鱼尾300g 红辣椒适量大蒜适量相克食物 蒜末适量 姜丝适量 豆鼓适量 盐适量 生抽适量油适量蒸鲩鱼尾的做法1.准备食材

健康功效 莲子：养心安神、止泻、补脾冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料莲子100克相克食物 清水(煮莲子)约650克冰糖50克相克食

健康功效 海带：软坚、化痰、消痰豆腐：清热泻火、益气、解毒酱油：升压、补血、护齿食材用料海带一截相克食物豆腐半块相克食物