健康功效 鸡心：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力酱油：升压、补血、护齿食材用料鸡心半斤相克食物洋葱半个相克食物胡萝卜

食材用料 鸡中翅6个葱一根相克食物姜两片相克食物料酒两勺 盐适量香煎鸡翅的做法1.鸡翅洗干净，灼两分钟，加入料酒，生抽，盐，

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料白萝卜一个相克食物胡萝卜一个相克食物青辣椒一

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 北豆腐1块香葱适量相克食物 五香花生米适

健康功效 干贝：补肾、滋阴、辅助降血压鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目米饭：活血化瘀食材用料干贝适量相克食物鸡蛋两个相克

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料土豆一个相克食物

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料

食材用料 野生小鲫鱼一条姜适量相克食物 葱花适量枸杞适量相克食物油适量 盐适量清炖野生小鲫鱼的做法1.小鲫鱼备好2.用料3.少许

健康功效 大葱：通阳、解毒、活血食材用料猪肋排500克相克食物 叉烧酱100克蒜三四瓣相克食物大葱一根相克食物 白酒15ml蚝油一汤

健康功效 冬笋：消痰、清热、富含胡萝卜素食材用料 鸭子半只冬笋1个相克食物 金华火腿50克姜20克相克食物冬笋老鸭汤的做法1.准备

食材用料 高筋面粉2杯 原味酸奶3大匙 即溶酵母7g 橄榄油1大匙 盐1小匙 细砂糖1大匙 鲜奶1/4杯 热开水1/4杯印度烤饼的做法1.鲜奶

健康功效 猪腰：补肾、益气、扩张血管食材用料猪腰1个相克食物青椒半个相克食物 干木耳1小把胡萝卜半个相克食物 盐少许 鸡精少许

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压莲子：养心安神、止泻、补脾红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料银耳20克相克

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 本地鸡肉500克土豆350克相克食物 粉条200克葱适量相克

食材用料 韭菜苔半斤 红辣椒1个 肉猪肉100g 豆干丝（酱干丝）100g食用油适量 盐蒜头1个相克食物韭菜苔酱丝炒肉丝的做法1.韭菜苔

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料黄瓜1个相克食物胡萝

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋1~2个相克食物酒酿50~100g（随个人喜好）相克食物 小团子放多少，你自己

健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料

食材用料 罐头螺肉1 罐 干鱿鱼（切细条并泡水备用）1 尾 蒜苗（斜切小段备用）2 大支 猪肉（切小块备用）1 小条 芹菜（切段备用

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼白糖：富含碳水化合物、活血化瘀酱油：升压、补血、护齿食材用料 里脊肉200g小葱2根相克