健康功效 猪蹄：补气、补血、润肤芸豆：镇惊、降逆止呕、温中下气胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料猪蹄两只相克食物芸豆200

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料糯米相克食物大米相克食物 榨菜肉松 油条粢饭卷

食材用料 白米155公克 田鸡100公克 吊片40公克 鱼板2片 姜片少许 葱段3段 青菜少许 水240公克 油1小匙 调味酱油1小匙 太白粉1/2

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料油南瓜相克食物 白胡椒粉少许 鸡精 盐清炒南瓜片的做法1.南瓜去皮,挖籽,切片~

食材用料面粉 色拉油 盐 五香粉快速烙饼的做法1.将水慢慢倒入面粉中，用筷子搅拌均匀；（水量一般为面粉的一半左右，想让面硬点

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料牛肉600公克相克食物 牛骨1公斤 水3000㏄米酒200㏄相克食物 胡椒粒200公克 香菜

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中花椒：温中、止泻、止痛食材用料草鱼一条相克食物黄豆芽适量相克食物 榨菜适量蒜适量相克食

健康功效 山楂：消食积、活血祛瘀、活血调经花椒：温中、止泻、止痛酱油：升压、补血、护齿食材用料山楂100克相克食物 猪瘦肉100

食材用料 小包菜樱黄油适量 黑胡椒碎适量 盐适量奶油包菜樱的做法1.小包菜樱洗净，去掉老蒂；2.每个小包菜樱一剖两半；3.锅里加

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡肉：温中、补精益髓、益气食材用料 A.饼皮材料： 高筋面粉250克 鸡蛋液25克牛奶110克相克食物 酵母3

食材用料 猪肉馅200克面粉250克猪油110克白糖25克相克食物 白芝麻适量 姜末适量 蒜末适量 鸡精适量 盐适量 黑芝麻适量 蛋黄液适

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料 食材：龙眼20克牛肉150克。 调料：盐3克相克食物 葱、姜3克胡椒粉2克。龙眼牛肉

健康功效 甜椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌料酒：活血化瘀冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 材料：少刺的鱼1磅左右 （我用

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目西葫芦：除烦、润肺止咳、利水食材用料韭菜半斤相克食物鸡蛋5

食材用料乌鸡1只相克食物 大红枣1把 黄芪片2片 党参片2片 当归片1片 新鲜姜少许 盐少许滋补乌鸡汤的做法1.乌鸡一只洗干净备用。2

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌酱油：升压、补血、护齿食材用料豆腐一块相克食物青椒1

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 低筋面粉适量鸡蛋两

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿食材用料鸡腿1个相克食物 面包糠

健康功效 香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力春笋：消痰、清热、富含胡萝卜素花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑

健康功效 香米：富含碳水化合物绿豆：暖肝、利水、清热银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压食材用料香米红米绿豆相克食物银耳相