健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低粉220克 黑白芝麻各50克黄油50克

食材用料面粉200克 火腿肠1根小葱5颗相克食物 菠菜汁适量油适量 盐适量撞色火腿粒香葱花卷的做法1.菠菜汁放酵母和面，温水放酵母

健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉70

健康功效 葱白：通阳、解毒、发汗枸杞子：暖肝、润肺、辅助降血脂花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 冰草700g

食材用料 高筋面粉200克 全麦面粉150克鸡蛋1个相克食物牛奶190克相克食物 炼奶35克 盐4克糖30克相克食物 酵母4克黄油30克 核桃仁

食材用料 小鱿鱼8条400克蚝油2匙 叉烧酱1匙 海鲜酱油2匙 葱丝10克 鸡精少许 色拉油5克 酱料（辣椒粉）5克 熟芝麻5克 熟食用油5克

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料香菇四个相克食物鸡蛋1个相克食物大枣2个相克食物枸

食材用料糯米粉200克 黄豆面100克 红豆沙馅200克 清水适量 豆油5克糖30克相克食物驴打滚的做法1.糯米粉加清水和成面团备用2.锅内

健康功效 核桃：平喘、温肺、补肾花生：健脾、化痰、润肺杏仁：止咳、祛痰、平喘食材用料核桃30g相克食物黑芝麻30g相克食物花生3

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿八角：理气、止痛、温阳食材用料牛腩一斤相克食物番茄两个相克食物土豆两个相克食物 泡酸菜适量

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 嫩豆腐一块西红

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜200克相克食物糯米粉300克冰糖30克相克食物 玉米油适量 面包糠适量炸南瓜

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中花椒：温中、止泻、止痛桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料 羊肉（带骨）2千克 扇贝边300

健康功效 干香菇：补虚、健脾、化痰油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料干香菇12朵相克食

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 九肚鱼4条马蹄3个相克食物 青瓜一小节 炸粉80克 泰式酸辣酱两汤勺鸡蛋一个相

健康功效 芒果：温中止呕、止呕、生津黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料糯米粉100克淀粉20克芒果一个相克食物白糖50

健康功效 丁香：温中、辅助降血脂、辅助降血压甘草：润肺止咳、益气、解毒料酒：活血化瘀食材用料 柴鸡1只 葱段适量 姜片适量 蒜

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 戚风蛋糕一个鸡蛋2只相克食物 细砂糖40克 低筋面粉50克草莓适量相克食物火

食材用料 腊鸭腿一个 红尖椒两个 青尖椒两个大蒜十几根相克食物 蒜子四瓣油适量 盐少许 鸡精少许大蒜辣椒炒腊鸭的做法1.腊鸭腿洗

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 鸡脯肉一块鸡蛋2个相克食物淀粉适量 面包糠适量食用油适量 盐适量料酒适量 葱