健康功效 鸭肉：健脾、利水、滋阴花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料鸭肉300克相克食物 熟鹌鹑蛋10多个 油豆腐

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 花甲1斤 蒜頭4粒花生油適量豉油適量 鹽少許蒜容蒸花甲的做法1.將

健康功效 猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 纯瘦肉50g 红薯粉80-100g生姜一小片相克食物猪油一小勺 盐适量 水适量

健康功效 酱油：升压、补血、护齿鱼籽：富含嘌呤料酒：活血化瘀食材用料 鸡蛋半个 辣椒粉1小勺 十三香1小勺酱油少许食用油鱼籽25

食材用料 小南瓜一个油适量 盐少量 鸡精少量白砂糖适量相克食物清炒小南瓜的做法1.南瓜去皮去籽，洗净切厚片。2.热锅热油，放入

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料黄油60克 糖粉25克 盐2克 蛋黄一个 低筋面粉83克 黄金芝士粉16克 干燥葱

食材用料 馒头两个鸡蛋四个相克食物木耳十朵相克食物火腿半根相克食物青椒两个相克食物 葱姜适量 椒盐适量 油，盐，味，酱油适量

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿食材用料 熟羊肉适量 羊汤一锅 盐适量香菜若干相克食

健康功效 米粉：富含碳水化合物、活血化瘀猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化酱油：升压、补血、护齿食材用料米粉250g绿豆芽

健康功效 草果：温中、祛痰、截疟料酒：活血化瘀食材用料 鲜羊蝎子一整根 葱，姜，蒜各一撮 花椒，大料各一撮 良姜一块草果一个

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料大米适量相克食物 水适量白粥的做法1.先把米加水滔两遍2.加适量水，喜欢糯点的就

健康功效 四季豆：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料四季豆800克相克食物橄榄菜1勺 西班牙橄榄油1勺橄榄菜清炒四季豆的做法1.四季

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料面粉300克 肉馅适量 开水150克青菜适量相克食物 泡好的木耳适量 盐适量 白胡椒粉适量香

健康功效 红萝卜：活血化瘀食材用料 小米椒适量 莲花白1个红萝卜少许糖1大勺相克食物 盐适量自制泡菜的做法1.花白洗净2.烧开水，

健康功效 牛奶：富含蛋白质紫薯：补脾、益气、宽肠通便红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料面粉200克牛奶200克相克食物 酵母

食材用料 鸡蛋三个 油盐适量炒鸡蛋的做法1.鸡蛋打碗中，放盐，搅打均匀2.锅中放多一些油，待热3.下鸡蛋，看着凝固，翻面4.用锅铲

健康功效 小麦面粉：富含蛋白质、富含碳水化合物姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料 荞麦面粉小

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料辣椒6相克食物猪肉350g相克食物鸡蛋1相克食物 生抽适量油适量 盐适量大蒜3瓣相克食物生

健康功效 醋：消食积、解毒、补血食材用料 面条 甘蓝 生抽1勺 老抽1勺糖半勺相克食物醋大半勺相克食物花椒粉适量 蒜末 植物油简

健康功效 莲子：养心安神、止泻、补脾食材用料莲子500克相克食物莲子心茶的做法1.用小刀或剪刀在莲子中间横划一圈，使莲子壳上出