健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质食材用料 芝士打糕条半袋鱿鱼一条相克食物油适量 打糕条配料一袋芝士打糕条炒鱿

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 猪大排300克青椒1只相克食物鸡蛋1只相

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 盐酱油 葱姜 鸡精 蜗牛肉糖相克食物料酒 青尖椒 红尖椒尖椒蜗牛的做法1.蜗牛肉切片 用

食材用料虾仁500g相克食物番茄酱适量相克食物 鸡蛋（蛋黄）1个 葱花适量 姜末适量 蒜末适量 盐适量料酒适量 水适量糖适量相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋2个相克食物 低筋面粉50g 泡打粉1g 糖粉30g 色拉油25g蔓越莓25g蔓越莓蒸

健康功效 当归：补血、活血、润燥红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂红糖：健脾、益气、补血食材用料当归适量相克食物红枣7粒相克食

健康功效 火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料 吐司2片 火腿肠1根 凯撒沙拉汁10ml 秋葵1颗番茄酱1勺相克食物火腿1片相克食物孔雀

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒食材用料 盐1/2匙味素1/4匙相克食物 好菇道美白菇1包 猪肉丝200克韭菜一把相克食物蒜头2粒相克

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿鸡腿：温中、补精益髓、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料番茄2个相克食物土豆1个

食材用料 普通面粉500克 肉450克 干菜适量油100克 盐适量 生抽适量 葱姜末适量 酵母5克 水适量干菜肉包子的做法1.准备好食材2.把

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋随意相克食物 吸油纸1张 水适量水煮鸡蛋的做法1.所需材料。电饭锅，吸油

健康功效 李子：消食积、清热、生津白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料李子1斤相克食物冰糖一把相克食物白糖6勺相克食物果

健康功效 酸奶：活血化瘀食材用料 奥利奥饼干一袋酸奶300ml相克食物糖适量相克食物奥利奥酸奶雪糕的做法1.将奥利奥饼干打粉2.将

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒玉米：健脾、利水、祛湿大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料 小南瓜一个黄瓜半根相克食物玉米

食材用料 泰森鸡软骨300克油适量 盐少许料酒少许淀粉适量 面包糠适量 椒盐少许椒盐鸡脆骨的做法1.鸡脆骨洗净，加盐、料酒腌制15

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