健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压食材用料银耳两朵相克食物雪梨一个相克食物红枣五颗相克食物冰糖适量相克食物银耳

食材用料 鸡肉，青椒量看人数 盐，生抽，料酒，姜，蒜，葱，生粉，鸡肉炒青椒的做法1.鸡半只剁成小块，放点辣椒，盐，料酒，鸡精

食材用料 冻豆腐、鸡蛋、孜然粉冻豆腐200克；鸡蛋两枚、孜然粉适量 油、盐、淀粉适量煎孜然冻豆腐的做法1.取冻豆腐200克。2.切一

健康功效 猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 香干四块猪油适量辣椒四个相克食物料酒

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料香蕉一根相克食物鸡

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳香菇：补虚、健脾、化痰食材用料面粉500克鸡蛋3个

食材用料 中筋面粉(油皮)210g 猪油（油皮）75g 水（油皮）75g 中筋面粉（油酥）165g 猪油（油酥）80g 豆沙馅（含糖）640g(16份)

食材用料牛排一块相克食物 三色彩椒适量 年糕200克黄油20克 黑胡椒酱包30克牛排丁炒彩椒年糕的做法1.某宝上买的牛排2.牛排解冻3.

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料苹果1个相克食物鸡蛋1个相克食物 纯牛奶半袋面粉适量

食材用料 银鳕鱼1块圣女果1个相克食物 紫高丽1点香煎银鳕鱼的做法1.鱼杀好改刀2.把杀好的鱼切成60g 大小的块3.放铁板上煎，家里

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳笋瓜：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料胡萝卜1个相克食物笋瓜1相克食物油适量 盐适量

健康功效 腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料腐竹100克相

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 凉粉一斤生姜半片相克食物蒜两片

健康功效 芥兰：促进生长、发育、增强免疫力、抗氧化食材用料芥兰相克食物 粿条 油，酱油， 盐，鱼露芥兰炒粿条的做法1.猛火炒熟

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋粉180克牛奶100克相克食物黄油25克糖25克相克食物

健康功效 板栗：健脾、补肾、益气田鸡：扩张血管、护肝、增强免疫力食材用料板栗0.3到0.5斤相克食物田鸡2斤左右干香菇3到6个干香

健康功效 党参：健脾、补肺、益气红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂当归：补血、活血、润燥食材用料 土鸡半只枸杞5个相克食物党参

食材用料 长白菜一棵油适量 盐少许清炒长白菜的做法1.长白菜一棵洗净。2.切成小段。3.油锅烧热。4.倒入长白菜快速翻炒。5.炒至白

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料洋葱半个相克食物 里脊肉半斤葱少许相克食物青椒1个相克食物 辣椒粉少许孜然粉少许 盐

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料白菜一个相克食物鸡蛋一个相克食物青菜两个相克