食材用料鱼头1个 葱姜少量 生粉1汤匙 味极鲜2汤匙清蒸鱼头的做法1.准备图下材料2.鱼头清洗干净，腌制，葱姜切丝3.水滚才把鱼头放

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇花生：健脾、化痰、润肺食材用料 苏打饼干适量（偶数）黄油25g 棉花糖90g 奶粉30

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰蛤蜊：软坚、化痰、利水食材用料丝瓜1根相克食物蛤蜊300g相克食物 姜丝适量 盐适量 水适量

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿食材用料鸡蛋2枚相克食物 暖开水150克 盐适量酱油2克油9克滑

食材用料 鱼杂1斤以上 青辣椒，红辣椒，适量 朝天椒，料酒，适量 姜片，辣椒酱，适量豆腐皮适量相克食物干锅鱼杂的做法1.准备好

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质草莓：暖肝、补肝、止泻食材用料鸡蛋2个相克食物 白糖（蛋黄）25g

食材用料 拉面（超市有卖的）一包 洋葱 胡萝卜 蒜苗！适量天津老味炒面的做法1.拉面煮熟！过冷水加点香油放置一旁！2.鸡蛋炒熟放

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料铁皮石斛20克

食材用料面粉适量 温水适量花生油适量 盐适量早餐饼的做法1.取适量面粉2.慢慢加入温水，讲面搅拌成柳絮状3.用手揉出光滑的面团4.

食材用料 高筋面粉400克 低筋面粉60克 淡奶油140克 盐7克糖50克相克食物黄油40克 酵母7克鸡蛋1个相克食物 奶粉24克牛奶140克相克

健康功效 茄子：清热、活血、消肿香菇：补虚、健脾、化痰食材用料茄子1条相克食物香菇3朵相克食物姜适量相克食物 蒜瓣适量油适量

食材用料 蛋黄2个 细砂糖50g牛奶250g相克食物 低筋面粉25g卡仕达酱的做法1.准备所以食材。2.蛋黄和50g砂糖放入盆内。3.用打蛋器

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料牛腩300克相克食物 面条若干香菜适量相克食物 小油菜5棵葱一棵相克食物姜一块相

健康功效 茄子：清热、活血、消肿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料茄子2个相克食物 瘦肉100克 红尖椒一个蒜头2瓣相克食物

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料大闸蟹3个相克食物油适量醋适量相克食物料酒适量 耗油适量酱油适量糖适量相克食物 葱姜

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 玉米面 白面粉芹菜相克食物

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 新煮的米饭一大碗

健康功效 猪肝：养肝明目、健脾、补气胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼酱油：升压、补血、护齿食材用料猪肝250g相克食物 尖椒7-8个

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 背脊肉200克 盐少许 老抽少许 红薯淀粉少许 甜面酱适量 葱丝100克姜少量相克

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥榛蘑：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管花椒：温中、止泻、止痛食材用料排骨2斤相克食物榛蘑适