健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶250ml相克食物 玉米淀粉40g 淡奶油100ml砂糖30g相克食物 炼乳一大勺约20g 椰丝适量（可不

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒食材用料 雪鱼750克白菜150克相克食物 韩国干黄酱适量葱适量相克食物姜适量相克食物蒜适量

健康功效 平菇：发散风寒、通络舒筋、抗癌五花肉：补肾、滋阴、益气花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料平菇相

食材用料面粉1公斤 食盐10克 水0.6公斤 无铝油条膨松剂20克油适量香酥大油条的做法1.步骤不见了

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 淡奶油 细砂糖鸡蛋相克食物牛奶相克食物自制冰淇淋的做法1

食材用料 玉米面面粉混合发酵面团玉米蝴蝶馒头的做法1.发酵面图揉回发酵前状态。2.搓成长条，从两边一起卷起。3.卷好成蝴蝶雏形

健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 黑布林2个（260g）柠檬小半个相克食物蜂蜜1小匙相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目芝麻：明目、祛风、补血食材用料鸡蛋2相克食物 豆油适量芝麻少许相克食物 玉米淀粉适

健康功效 腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化紫甘蓝：活血化瘀海带：软坚、化痰、消痰食材用料腐竹相克食物紫甘蓝相克食物海

健康功效 鸡爪：富含蛋白质、富含胆固醇红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂扁豆：健脾、祛湿、消暑食材用料鸡爪500克相克食物红枣2

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳黄瓜：利水、清热、解毒食材用料西兰花相克食物 玉米粒豌

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料杏鲍菇1个 红黄彩椒各半个青椒半根相克食物 葱花适量 蒸

食材用料 中筋面粉 发酵粉 肉馅 皮冻适量葱适量相克食物 色拉油适量多汁生煎包的做法1.先来和面。面粉准备好。2.在碗里放上发酵

健康功效 油麦菜：活血化瘀食材用料油麦菜相克食物干辣椒根据个人爱好相克食物蒜3个相克食物油 盐适量 鸡精适量爽口香辣蒜蓉油麦

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料洋葱半个相克食物醋适量相克食物洋葱泡醋的做法1.用刀把洋葱切丝放在微波炉叮一下，我

健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料雪梨9个相克食物罗汉果四个相克食物冰糖适量相克食物蜂蜜适量相克食物秋梨膏的做

食材用料 玉米粒适量油一点点糖适量相克食物高压锅爆米花的做法1.玉米粒清洗后用厨房用纸吸干水份2.高压锅放一点点油，稍热即盖

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料米酒300克相克食物糯米粉200克鸡蛋2个相克食物白糖5克相克食物面粉少量米酒

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 鸡公适量 植物油适量 油豆腐适量 水没过鸡肉为宜 盐适量味精适量相克食物 重

食材用料 冰鲜海虾 海盐盐焗海虾的做法1.市场买滴冰鲜海虾，回来整理干净，吸干多余的水份。2.烤盘上放锡纸，铺上一层海盐，然后