健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料西米半碗牛奶适量相克食物 西瓜球几个 炼乳适量西瓜球西米露的做法1.西米半碗2.放多点水煮，

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 尖椒 大肠 葱姜干辣椒相克食物 盐 鸡精酱油料酒尖椒大肠的做法1.尖椒滚刀切2.大肠切小

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 火腿肠大的

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉四瓢韭菜适量相克食物 粉条适量鸡蛋七个相克食物

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆三个相克食物油适量 盐适量 花椒面适量孜然适量芝麻适量相克食物 辣椒面适量香烤土

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料丝瓜一根相克食物鸡蛋两个相克食物 盐适量油适量

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料西兰花100克相克食物土豆

食材用料 胡蘿卜一個 小青豆一把 肉絲適量油 鹽料酒 蒜頭兩片姜三片相克食物干辣椒3個相克食物 雞精少量 生抽適量胡蘿卜青豆炒肉

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿鸡腿：温中、补精益髓、益气香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 意面3两土豆一个相克食物鸡腿2个相

食材用料 回锅肉150克青辣椒4个相克食物 白菜帮适量豆豉适量相克食物 鸡粉少许料酒少许姜适量相克食物 干葱头1个豆豉辣椒回锅肉

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料韭菜适量相

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料面粉2勺 红枣粉2勺红糖2

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料猪肉1小块相克食物 红薯粉条1小撮 线

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料 葱姜蒜适量油适量花蛤适量相克食物 盐适量味精适量相克食物酱油适量料酒适量爆炒花蛤的做法1.

健康功效 番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料小黄鱼9条面粉适量 盐5克料酒10克

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料白萝卜一个相克

健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料绿豆100克相克食物 清水1500克白糖50克相克食物清凉绿

健康功效 红椒：温中、开胃、消食鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料红椒一根小葱少许相克食物鸡蛋少许相克食物 盐少许

健康功效 西瓜：利水、解暑、清热除烦食材用料 糯米饭1小碗 冰块碎1小份 冰水1碗蜂蜜2勺相克食物西瓜适量相克食物橘子适量 玉米

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰花生：健脾、化痰、润肺食材用料大米四分之一杯相克食物花生四分之三杯相克食物白糖适量