健康功效 红椒：温中、开胃、消食蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料毛笋一小个相克食物黑木耳适量相克食物 蒸好的腊肉

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆1个相克食物油10g 盐10g 酸辣小米椒3颗懒人菜谱酸辣土豆丝的做法1.超市买一瓶小米

健康功效 西瓜：利水、解暑、清热除烦食材用料西瓜50g相克食物 （自制酸奶）2杯 （自制酸奶）牛奶1000g 菌粉1g西瓜酸奶杯的做法1

健康功效 卷心菜：补虚、利湿、清热虾：补肾壮阳、托毒、护肝紫甘蓝：活血化瘀食材用料卷心菜半颗相克食物虾450g相克食物紫甘蓝1

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒香菜：健胃、透疹、增强免疫力大葱：通阳、解毒、活血食材用料黄瓜半根相克食物 泡辣椒四个香菜

食材用料 剩米饭1碗鸡蛋1个相克食物 面包糠少许 寿司醋适量 盐少许香炸饭团的做法1.成品图2.再来一张3.在米饭里加入少许寿司醋拌

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉80克鸡蛋4个相克食物白砂糖60克相克食物 玉米油40克葡萄干纸杯蛋糕的做

食材用料 黑豆黑米黑芝麻适量冰糖适量相克食物黑豆浆的做法1.先把黑豆黑米黑芝麻放在锅里炒熟，注意锅里不能有油哦2.取一勺黑豆

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒食材用料白菜相克食物面粉 水 十三香.盐白菜炒拨烂子的做法1.白菜切丝，切完再往小里边切点

健康功效 紫菜：软坚、化痰、止咳黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料紫菜一袋相克食物 黄金大根若

健康功效 芸豆：镇惊、降逆止呕、温中下气红糖：健脾、益气、补血食材用料芸豆100g相克食物红枣3颗相克食物红糖适量相克食物红枣

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素花生：健脾、化痰、润肺杏仁：止咳、祛痰、平喘食材用料南瓜80克相克食物花生30克相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋3个相克食物 尖椒3根油适量 盐1勺 水1大勺尖椒炒鸡蛋的做法1.尖椒3根切

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料猪肉适量相克食物 四季豆，木耳。莴笋适量 青椒。蒜。生姜。花椒。花生油。郫县豆瓣适

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 冰激凌粉适量牛奶1盒相克食物 花生巧克力2个 水（自来水）适量 水果（个人决定）适量花生巧

食材用料 鲜玉米两个 干玉米粉适量 水适量纯玉米粥的做法1.准备材料：鲜玉米，玉米粉2.把玉米粒掰下3.把玉米粒搅碎4.把玉米粉加

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 水豆腐3块 肉碎适量【约5人民币】 耗油两勺酱油少许 十三香麻辣鲜粉1勺，油个人适量香

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺食材用料花生半斤相克食物 花椒、干辣椒、白糖，花椒面，味精，盐少许酒鬼花生的做法1.花生用温

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿香菇：补虚、健脾、化痰胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料土豆一个大的相克食物 瘦肉15

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气韭菜：温中、补肾、解毒食材用料面粉400g五花肉500g韭菜一小把相克食物 酵母4g 泡打粉1g蒜一