健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 面片适量葱适量相克食物姜适量相克食物蒜适量相克食物火腿3根相克食物洋葱半个相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉4碗鸡蛋4个相克食物 纯牛奶1袋 温水适量 酵母粉适量 盐少许发面小饼的做

健康功效 豇豆：健脾、利湿、补肾填精白糖：富含碳水化合物、活血化瘀味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料豇豆300克相克食物

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 鱼柳500克料酒适量 盐适量油适量胡椒粉适量 生粉适量这个简单方便煎鱼块的做法1

食材用料 花甲500g油适量 盐少量 鸡精适量 耗油适量料酒适量 生粉适量葱适量相克食物姜适量相克食物蒜适量相克食物蒜香花甲的做

健康功效 海带：软坚、化痰、消痰花生：健脾、化痰、润肺食材用料海带适量相克食物 色拉油适量蒜适量相克食物 杭椒4个 熟白芝麻

食材用料 雪梨，川贝 冰糖，水川贝雪梨的做法1.冰糖适量2.川贝洗净后用水浸泡，一小时左右，蒸的时候更容易软了。3.将梨洗净后，

食材用料 马虾：《又名小龙虾》，小青椒，小土豆 干辣椒，青鲜花椒，小米辣，仔姜，泡菜，大蒜，三五火锅料 红油豆辨，老干妈豆

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料芝士相克食物 米饭西红柿土豆相克食物油电饼铛芝士焗饭的做法1.化冻虾2.土豆切丁用黑胡

食材用料 日本春卷皮，毛牛肉 毛韭菜，香菇，鸡蛋，耗油，花椒面，十三香纸包耗牛肉的做法1.把牛肉，韭菜，香菇切粒2.加少许鸡蛋

健康功效 荸荠：消食积、化痰、清热生津银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压食材用料雪梨一个相克食物荸荠7个相克食物银耳适量相

健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 淮山药一根 椰蓉适量 草莓干适量葡萄干适量 干桂花少许蜂蜜适量相克食物椰蓉山

健康功效 鲤鱼：和胃、健脾、利水西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料鲤鱼一条相克食物 姜丝适量蒜几颗相克食物葱适量相克食物西

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料猪肉200g相克食物洋葱100g相克食物青辣椒一个相克食物 红彩椒一

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 土豆土豆300克牛肉牛肉400克相克食物洋葱洋葱50克相克食

食材用料 粉皮适量 青椒适量 盐适量 蒜丁适量青椒调红薯粉皮的做法1.材料备齐 2. 粉皮锅里煮熟 过凉水 放青椒 蒜丁 喜欢吃味精的

健康功效 蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力五花肉：补肾、滋阴、益气花椒：温中、止泻、止痛食材用料青菜一小把相克食物蘑菇一小盒

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 茶干 韭菜苔味精相克食物 盐 淡菜干 葱姜淡菜韭菜苔的做法1.淡菜干泡发2.热锅

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 干豆腐260克胡萝卜50克相克食物 盐一小勺蒜

健康功效 酱油：升压、补血、护齿茴香：和胃、理气、促进生长、发育食材用料面粉1斤葱食量相克食物糖少许相克食物 盐食量 五香粉