健康功效 海带：软坚、化痰、消痰鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料海带适

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料南瓜小半个相克食物糯米粉半袋白糖20克相克食

健康功效 干香菇：补虚、健脾、化痰胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 北豆腐250克干

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津食材用料苹果2个相克食物面粉200g白糖60g相克食物猪油50g淀粉适量 水适量苹果派的做法1.先把材

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料紫薯2个相克食物 糯米面适量白糖少许相克食物紫薯

食材用料蒜数头相克食物米醋一瓶相克食物砂糖适量相克食物 密闭的瓶子一个腊八蒜的做法1.泡制腊八蒜最好选择紫皮蒜～2.把蒜去皮

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料羊肉二斤相克食物香菜适量相克食物 葱段适量 姜

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 紫橄榄两三片叶子姜适量相克食物蒜适量相克食物 生抽适量醋适量相克食物油

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料糯米500克相克食物 菠萝肉4/1个红枣15粒相克食

食材用料 豌豆仁三两 地瓜粉两汤匙 红辣椒一小段 鸡精一小勺 白胡椒粉一小勺 食物油一勺 鱼露一小汤匙豌豆烙的做法1.备好豌豆仁2

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 纯牛奶1斤 QQ糖3袋白糖少许相克食物恋人心的做法1.放入牛奶和QQ糖，电热锅一

食材用料 牡蛎肉500克 葱、姜、蒜、辣椒少许蚝油油泼牡蛎的做法1.新鲜牡蛎肉洗净、焯水。2.葱姜蒜末、蚝油、盐、醋、辣椒丝。3.

食材用料地瓜450克相克食物白砂糖90克相克食物食用油适量拔丝地瓜的做法1.地瓜去皮洗净切方块2.白砂糖3.锅到油烧热，把地瓜块放

健康功效 茄子：清热、活血、消肿鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料茄子 3条 相克食物 肉糜300g 葱花适量面粉适量鸡蛋1

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料 猪骨（脊骨）400克 米150克生菜一朵相克食物 盐适量 鸡精适量香油适量 清水

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料糯米800克相克食物 豆沙一包白砂糖适量

健康功效 牛蒡：疏风、清热解毒、祛斑干贝：补肾、滋阴、辅助降血压红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料乌鸡半只相克食物 瘦

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料银耳一朵相克食物鸡蛋3个相克食物莲子8

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料苦瓜一条相克食物 瘦肉三两油适量 盐适量蚝油适量白糖

健康功效 西葫芦：除烦、润肺止咳、利水胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料西葫芦一个