健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料 泡菜一百克豆腐一百克相克食物 盐适量 菌粉一勺泡菜豆腐汤的做法1.砂锅内加高汤或

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热虾米：补肾壮阳、托毒、升压食材用料冬瓜500克相克食物虾米20克相克食物油适量 盐适量蚝油适量

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料牛奶适量相克食物鸡蛋1个相克食物 吐司片2片黄油适量蓝莓西

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料猪肉一些相克食物 鲜虾一些 干鱿鱼一些香芹一些相克食物 盐少许 白粥一些 鸡粉猪肉鲜虾

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料 干豆皮1张 土豆丝适量木耳适量相克食物火腿适量相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄瓜：利水、清热、解毒食材用料鸡蛋2个相克食物黄瓜一支相克食物葱2棵相克食物食用

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰食材用料 花甲适量丝瓜适量相克食物 盐少许花甲丝瓜汤的做法1.准备好花甲。 2.葱切末姜切丝

健康功效 芒果：温中止呕、止呕、生津食材用料西米50g 纯牛奶200ml 椰浆400ml芒果1个相克食物冰糖适量相克食物西米芒果捞的做法1

健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤食材用料 肉鹌鹑蛋相克食物青菜相克食物 生抽淀粉料酒肉蛋丸子的做法1.剁肉 鹌鹑蛋蒸熟剥壳2.

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料刀鱼1

健康功效 咸肉：保护神经系统、促进肠胃蠕动、抗脚气食材用料肋排400克相克食物咸肉少许玉米2根相克食物胡萝卜1根相克食物 干香

健康功效 粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁韭菜：温中、补肾、解毒香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料粉丝100克相克食物

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料香菇150克相克食

健康功效 大葱：通阳、解毒、活血芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化花椒：温中、止泻、止痛食材用料 羊腿肉半斤大葱4棵相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料面粉一碗 玉米淀粉三十克白糖三十五克相克食物鸡蛋一个相克

食材用料西米根据自己吃多少 牛奶（喜欢椰奶就用）可以淹没自己的西米就苹果喜欢多少就多少相克食物苹果西米露的做法1.准备好材

健康功效 紫菜：软坚、化痰、止咳白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 萝卜丝丸子8个紫菜2片相克食物蚝油少许白糖少许相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 青瓜半条鸡蛋两个相克食物 色拉油适量 盐适量 鸡精适量大蒜一小瓣相克食物

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 鱼肉适量 葱花1根香菜1根相克食物油适量 盐适量自制鱼丸的做法1.剁碎鱼肉2.搅拌

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血大米：富含碳水化合物、富含锰鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料牛肉100克相克食