健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高粉60g 低粉60g黄油60g 焦糖浆70g 糖粉30g 盐2g 泡打粉2g焦糖饼干的做

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气料酒：活血化瘀食材用料猪肉350克相克食物 鲜冬笋50克干辣椒5克相克食物青葱10克相克食物 植物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料 盐2克鸡蛋1个相克食物 核桃若干 细

健康功效 猪肚：补虚、健脾胃、富含蛋白质姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料猪肚1副相克食物 酸菜80公克姜1块相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋3个相克食物 姜丝15公克麻油3大匙 盐少许 鲜鸡粉1/4小匙米酒50㏄相克食

食材用料 茭白笋3支 绞肉80公克 鱼浆60公克 蒜末10公克 葱末5公克 洋葱末5公克 红萝卜末10公克 葱段10公克 辣椒片10公克 肉臊卤

食材用料 中筋粉400克 酵母2克 熟食用油少量 芝麻酱4勺 芝麻酱花卷的做法1.准备面粉，中间放酵母粉，2.倒适量水，用筷子和成小面

食材用料 普通面粉一杯 玉米淀粉一杯 凉水两杯半自制简易版凉皮的做法1.普通面粉一杯，玉米淀粉一杯，凉水两杯半，别人教我的比

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 鸡翅根10个葱适量相克食物姜适量相克食物 干红

食材用料面粉80克鸡蛋2个相克食物 葱花适量黑芝麻适量相克食物 盐2克生菜4个叶相克食物 番茄沙司适量油少量鸡蛋蔬菜卷饼的做法1.

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目奶酪：促进生长、发育、增强免疫力、护肤食材用料 戚风蛋糕片2片 豆乳：熟豆浆200g鸡

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝食材用料虾相克食物 生抽淀粉东北炸虾的做法1.虾去头去虾肠虾线虾脚，洗净控干水份。2.加入生

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒食材用料白菜300克相克食物 韩式辣酱一勺 盐适量 植物油适量韩国辣白菜的做法1.白菜掰开洗

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻海苔：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管食材用料 三色藜麦适量糯米少许相克食物海苔2

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 土芹菜两百克豆腐一百克相克食物食用油五克 盐少

健康功效 武昌鱼：消食积、健脾、益胃青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料武昌鱼1条相

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料山药150克相克食物南瓜

食材用料 豆渣200克 白面200克 玉米面200克 温水适量 速发粉半包 豆馅儿适量粗粮豆包的做法1.将豆渣、白面、玉米面还有速发粉倒

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 高粉260克牛奶130克相克食物 淡奶油60克 盐3克糖50克相克食物 酵母5克糖粉哈斯面包的做法1.

健康功效 娃娃菜：除烦、利水、清热花椒：温中、止泻、止痛食材用料娃娃菜一个相克食物 干红椒五个蒜两粒相克食物 新鲜红尖椒半