健康功效 鳕鱼：润肠通便、活血止痛、护肝食材用料鳕鱼1块相克食物 Mirine/日本甜米酒2匙 Miso/日本大酱2匙 生抽1匙烤鳕鱼的做法

健康功效 猪肚：补虚、健脾胃、富含蛋白质食材用料猪肚半个相克食物 蒜台十几根 红辣椒四个 酸辣椒四个 盐若干大蒜四瓣相克食物

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰豆腐：清热泻火、益气、解毒香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 鱼肚档250公克香菇4朵相克食

健康功效 料酒：活血化瘀姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 鸡杂（心、肝、肺、肠等）200克豆瓣酱1汤匙相克食物 泡椒3棵

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 豆芽300公克 红甜椒1/2粒 西芹　100公克姜20公克相克食物辣椒1条相克食物蒜

食材用料 米鸭1/2只 咸菜心1/2个 老姜50公克 水1000㏄ 盐1小匙米酒1大匙相克食物咸菜炖鸭的做法1.米鸭剁小块，放入滚水汆烫2分钟

健康功效 芦笋：利水、清热、增强免疫力食材用料芦笋适量相克食物虾仁适量相克食物香油适量 盐适量 鸡精适量 芥末油少许糖少许相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿食材用料鸡蛋2个相克食物 凉开水240ml 盐适量酱油适量蒸蛋的

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 脱皮绿豆250g黄油适量白糖适量相克食物

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒莴笋：清热、解毒、辅助降血脂食材用料黄瓜1/2根相克食物莴笋1/2根相克食物醋1勺相克食物 盐1匙

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料紫薯3个相克食物冰糖少许相克食物 清水紫薯汤的做法1.

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒生菜：安神、清热、促进生长、发育西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料白菜4片相克食物生菜

健康功效 油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿香菇：补虚、健脾、化痰味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料油菜200克相克食物

健康功效 扁豆：健脾、祛湿、消暑食材用料扁豆一盘相克食物 肉丝适量 葱、姜、蒜适量辣椒两个相克食物 油、盐适量炒扁豆的做法1.

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料紫薯2个相克食物冰糖1块相克食物 水适量面粉适量白醋少

食材用料 水东芥菜300克蒜3粒相克食物花生油适量 盐少许 鸡粉少许蒜蓉炒水东芥菜的做法1.将芥菜洗净后斜切成段装盘备用2.蒜切片

健康功效 咸鸭蛋：改善血液循环、护肝、增强免疫力豌豆粒：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰

健康功效 裙带菜：辅助降血脂、辅助降血压、减肥鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料裙带菜50克鸡蛋一个相克食物油少许 盐

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥西红柿：暖肝、健胃、消食积紫甘蓝：活血化瘀食材用料糯米粉2袋（一袋400克）菠菜适量相克食物

食材用料 菜心500克油适量 盐一小调羹 鸡精少许姜一块相克食物清炒菜心的做法1.菜心洗净大的改刀2.锅内放油烧热放生姜 葱3.放入