食材用料 猪脊骨3斤油适量 生抽两勺 老抽一勺 盐适量冰糖五粒相克食物 腐乳一块葱适量相克食物姜适量相克食物 炖肉粉一小勺 柱候

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌料酒：活血化瘀食材用料 鱼草鱼半块青椒一个相克食物 干红椒5个 葱姜蒜各适量 耗油

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料黄瓜一根相克食物小葱2根相克食物大蒜2个相克食物花椒15个 干红辣椒2个 生抽15克 老醋1

健康功效 草莓：暖肝、补肝、止泻食材用料 八寸蛋糕胚一个 淡奶油500克白糖50克相克食物草莓250克相克食物 糖珠适量 粉红色素几

食材用料 鱼片1片 盐少量料酒适量香菜1根相克食物 李锦记蒸鱼豉油适量蒸鱼片的做法1.准备好主食材和蒸鱼豉油。2.鱼片抹盐和料酒

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 素鸡一个小葱适量相克食物 葵花油半碗 老抽半茶勺 六月鲜白酱油一茶勺 盐适量

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 西蓝花100克胡萝卜35克相克食物 泡发黑木耳50克 泡发银耳50克 红干椒4个大

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料羊排550克土豆2个相克食

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血八角：理气、止痛、温阳豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料牛肉五斤

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中食材用料 肉馅适量白萝卜半个相克食物食用油适量 盐，料酒，酱油，十三香，味精适量枸杞适

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中食材用料白萝卜一个相克食物猪肉500克相克食物猪肉白萝卜的做法1.白萝卜一个洗干净备用2.擦

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 猪中排一斤多油 姜.葱 十三香酱油 盐芝麻相克食物香酥排骨的做法1.排骨洗干净，过一下

健康功效 酸奶：活血化瘀黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力食材用料酸奶90克相

食材用料 鸡蛋清5个 糖（蛋清）38克白醋4-5滴相克食物 蛋黄5个牛奶50克相克食物 玉米油50克 糖（蛋黄）35克 低粉85克 奶油霜500

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气藕：止泻、健脾、生肌鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料猪肉半斤相克食物藕半斤相克食

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化花椒：温中、止泻、止痛食材用料 豆米1斤五花肉适量猪

健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 干面条一把莴笋一棵相克食物 黑胡椒汁适量青

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料黄花鱼2条 普宁豆酱一汤匙姜一片相克食物葱适量相克食物 清水小半碗 鸡精适

健康功效 茄子：清热、活血、消肿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 肉1一2斤茄子2个相克食物蚝油适量 海鲜酱油适量白糖适