健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料 脘鱼腩250克红枣三棵相克食物大米一量杯相克食

食材用料 大面包1个自制面包糠的做法1.平时吃剩不想吃的面包吐司，当然没过期的2.切丁，大小随意3.平铺在微波炉可用的盘子4.进微

（原标题：草原土拨鼠实为冷血杀手）图片来源：John Hoogland“吃与被吃。”有人说这是动物世界里的黄金定律。但是一些草原土拨

健康功效 鲶鱼：利水、滋阴、护肝胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料鲶鱼4条相克食物平菇适量相克食物猪肉适量相克食物葱适量

食材用料 冰皮粉200克 水适量芒果1只相克食物奶油1听冰皮雪媚娘的做法1.冰皮粉加水揉成团，醒一会。再把奶油打发，芒果切丁待用2

食材用料 意大利面适量西红柿适量相克食物洋葱适量相克食物猪肉适量相克食物 热狗适量 肉丸适量 番茄汁适量 意大利面酱适量油适

健康功效 马齿苋：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用

食材用料 土豆淀粉130克 玉米淀粉20克 奶粉25克 低筋面粉30克 糖粉30克 泡打粉2克 鸡蛋液65克旺仔小馒头的做法1.称好所有食材，

健康功效 苏打粉：止痒、消肿芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 普通面粉适量苏打粉适量 生抽适量醋适量相克食物

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料五花肉一斤半 葱姜适量冰糖适量相克食物 生抽两大勺蚝油一大勺 老抽一大勺 腐乳适量

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气大葱：通阳、解毒、活血味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料猪肉500克相克食物大葱6根相克

健康功效 荠菜：利湿、清热、止血胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 猪五花肉500克荠菜适

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀韭菜：温中、补肾、解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料面粉 酵母白糖相克食

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料糖一汤匙相克食物 盐适量 炸油1杯酱油半汤匙 蒜蓉少量 长豆300g 黑酱油膏（也可不加）

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 鸡胸脯肉250g 面包糠适量酱油适量料酒适量 老抽适量 生抽适量 耗油适量淀粉适量白砂糖

健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤紫菜：软坚、化痰、止咳胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料鹌鹑蛋12相克食物 小青菜12

健康功效 醋：消食积、解毒、补血食材用料 韭菜花3把 猪瘦肉100g生姜4片相克食物醋少许相克食物 盐适量翡翠肉丝的做法1.准备适量

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料西红柿俩个相克食物白糖适量相克食物 开水适量凉拌西红柿的做法1.将西红柿放入倒好

食材用料 面条一盘量胡萝卜适量相克食物油菜2棵相克食物 火腿肠一根洋葱少许相克食物 玉米油适量 生抽一勺蚝油一勺炒面的做法1.

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料米醋相克食物酱油 大蒜籽小葱相克食物葱油豆腐的做法1.将大蒜籽切成未，放入碗中，加白