健康功效 荸荠：消食积、化痰、清热生津料酒：活血化瘀姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料荸荠相克食物 鲜虾油 盐料酒姜

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 牛番茄两颗马铃薯一颗相克食物南瓜少许相克食物洋葱一

食材用料 A全蛋2颗 B低筋面粉50g c糖40g D白醋2cc E表面装饰的糖粉随意拇指饼干的做法1.全部材料秤好,蛋白蛋黄分开装2.蛋黄跟10g

健康功效 腰果：除烦、润肺止咳、护肝红椒：温中、开胃、消食芦笋：利水、清热、增强免疫力食材用料虾仁200g相克食物腰果60g相克

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表香菇：补虚、健脾、化痰胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 鸡胸肉姜相克食物香菇

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智料酒：活血化瘀食材用料羊肉相克食物蒜相

食材用料面粉黑芝麻相克食物糖相克食物 豆渣 酵母黑芝麻豆渣馒头的做法1.豆渣、白糖、酵母、面粉放在面包机中，白糖和酵母分别放

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康蒜苗：增强免疫力、抗氧化

食材用料 牛里脊肉700克 干黄酱1袋 营口大酱1袋 香其酱1袋 海天黄豆酱半瓶 豆豉油辣椒半瓶 蒜蓉辣酱1袋油400克葱50克相克食物姜2

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆三个相克食物腊肠一小根相克食物青椒一个相克食物 小米椒少许香油适量 洋葱(香菜，

食材用料铁棍山药1根相克食物 蓝莓果酱2勺蓝莓山药的做法1.将山药去皮洗净。2.切成长条。3.放开水里焯3-5分钟。4.沥干水分。5.摆

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 豆渣胡萝卜相克食物葱相克食物油 盐小人参炒豆渣的做法1.准备好做豆浆滤除

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料豆腐1大块相克食物 黄豆酱适量 肉末适量 植物油适量 鸡精少许 葱末少许 生抽1勺 清

健康功效 黄米：安神、和胃、祛风除湿黑米：明目、暖肝、健脾食材用料江米100克相克食物黄米100克 小碴子100克黑米100克相克食物

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料土豆适量相克食物香菜适量相克食物食用油适量白糖适量

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀黄瓜：利水、清热、解毒醋：消食积、解毒、补血食材用料杏鲍菇黄瓜相克食物 黄飞鸿麻辣花生 盐水淀粉

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌豆腐皮：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料青椒相克食物豆腐皮相克食物蒜相

健康功效 桔子：和胃、润肺、理气食材用料桔子一斤糖五汤匙相克食物 盐一汤匙 密封罐一个桔子罐头的做法1.先将桔子放在水中洗干

健康功效 猪血：镇惊、补血、止血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料 南昌

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热牛奶：富含蛋白质食材用料香蕉相克食物牛奶相克食物面粉厚烧香蕉饼的做法1.准备材料。2.将香蕉