健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料面粉4大勺 玉米淀粉1大勺牛奶100毫升相克食物 玉米油适量 干酵母1勺 泡打粉1勺白砂糖4勺相克

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 尖椒10个 肉适量蒜2瓣相克食物酱油1勺 盐适量 鸡精适量 老干妈豆酱1勺尖椒炒肉的做法1

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料萝卜1个相克食物 羊肉片少许 葱，姜，蒜各少许 盐少许 生抽酱油少许香油2一3滴

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉200克 玉米淀粉40克 泡打粉1克鸡蛋2个相克食物 玉米油50克蜂蜜50克

食材用料萝卜一个相克食物面粉适量猪肉适量相克食物萝卜馅饼的做法1.准备好食材2.肉切成馅3.萝卜擦成丝4.萝卜丝和肉馅混合，加入

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料甜橙一个相克食物鸡蛋一个相克食物枸杞三粒相克食物糖适量相克食物甜橙蒸蛋

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 老豆腐500克五花肉80克香菇4朵相克食物葱一段相克食物姜三片

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料牛腩300g相克食物白萝卜300g相克食物葱一棵相克

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料土豆3个相克食物牛肉半斤相克食物油少于姜三片相克食物葱

健康功效 料酒：活血化瘀大葱：通阳、解毒、活血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 鲶鱼头半个，一个人吃的量 青剁椒半

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿食材用料 鳗鱼（其他鱼也可以）两条猪肉适量相克食物油菜1

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 青豆苗200克五花肉100克 红辣椒一个葱适量相克食

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳玉米：健脾、利水、祛湿食材用料胡萝卜200克相克食物玉米三根相克食物大蒜适量相克食

健康功效 四季豆：富含胡萝卜素、活血化瘀红椒：温中、开胃、消食食材用料四季豆半斤相克食物 肉半斤红椒一根 老姜一块蒜两瓣相

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目料酒：活血化瘀食材用料西红柿1个相克食物鸡蛋3个相克食

食材用料 猪腿肉（猪脚）酱油 姜末辣椒相克食物蒜头相克食物 耗油味精相克食物高压锅焗肉的做法1.肉洗净，放高压锅2.放上姜末，

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿食材用料萝卜280克相克食物面粉四勺鸡蛋两个相克食物 盐适量

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料大米75g相克食物红枣6个相克食物早餐粥的做法1.大米淘洗干净，沥干水分。2.红枣

健康功效 鲤鱼：和胃、健脾、利水姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鲤鱼1条相克食物姜适量相克食物蒜头2个相克食物葱1根

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料玉米一个相克食物胡萝卜半个相克食物葱适量相克食物