健康功效 油麦菜：活血化瘀酱油：升压、补血、护齿食材用料油麦菜4颗相克食物蒜6瓣相克食物干辣椒2个相克食物酱油少许醋少许相克

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料虾适量相克食物 蕃茄酱适量蒜少许相克食物 盐少许白

健康功效 茄子：清热、活血、消肿韭菜：温中、补肾、解毒食材用料茄子两个相克食物韭菜一小把相克食物 肉250g 植物油适量 味极鲜

食材用料 高粉105克 低粉105克 南瓜泥90克 玉米油10克白糖10克相克食物 各种水果适量 盐3克 泡打粉1克 蛋液1个水果花篮面包的做

健康功效 茄子：清热、活血、消肿五花肉：补肾、滋阴、益气白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料茄子3个相克食物五花肉80g 葱

健康功效 桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿红糖：健脾、益气、补血食材用料 牛腱子500g大料1个桂皮少量铁观音10粒 美味鲜酱油5勺料酒

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳大米：富含碳水化合物、富含锰胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料胡萝卜50克相克

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料生菜适量相克食物 蒜瓣5瓣 黄豆酱1小碗 味达美1勺香醋2勺相克食物香油少许

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜100g相克食物 芋头（粉）100g油适量 盐适量大蒜2粒相克食物 椰子汁或牛奶3

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料 南瓜叶一斤五花肉适量油适量 盐适量酱油适量肉沫南瓜叶青菜

健康功效 佛手瓜：行气疏肝、富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料佛手瓜3个 瘦肉10片佛手瓜炒瘦肉的做法1.佛手瓜去皮，切片，瘦肉切

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低粉40克 抹茶粉5克牛奶25克相克食物 玉米油20克白糖50克

食材用料面粉1斤韭菜适量相克食物鸡蛋适量相克食物虾皮适量相克食物 姜末适量 色拉油适量 鸡精少许香油适量烫面蒸饺的做法1.把韭

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料红薯400克相克食物糯米粉100克白糖10克相克食物 玉米油适量红薯丸子的做法1.

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气土豆：和胃、解毒、消肿青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料鸡腿1个相克食物土豆1

食材用料 樱桃萝卜1小捆 白醋，白糖，酱，味极鲜凉拌樱桃小萝卜的做法1.萝卜处理好，别切断用筷子切，2.樱桃萝卜糖醋味道，萝卜

健康功效 平菇：发散风寒、通络舒筋、抗癌胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料平菇200克相克食物 蛋白一个淀粉一勺面粉半勺糯

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料排骨1斤相克

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热燕麦：止血、固表止汗、收敛鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料香蕉一根相克食物燕麦适

食材用料 普通面粉140g 高筋面粉60g 水110ml 蛋液20g糖25g相克食物 盐2g 玉米油5ml 酵母2g 牛奶蜜红豆200g 黑/白芝麻3~5g绵软红