健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气鹌鹑蛋：益气、补血、润肤胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料五花肉鹌鹑蛋相克食物胡

健康功效 彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌玉米：健脾、利水、祛湿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料彩椒1个 火腿肠2

食材用料 蟹肉 寿司饭 寿司醋蟹肉寿司的做法1.． 先将半枚海苔平放于手心，光面向下。 2． 把寿司饭均匀的埔在海苔上。3． 饭上

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目米饭：活血化瘀食材用料鸡蛋3个相克食物米饭适量相克食物油适量 辣椒粉适量 盐适量辣

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒食材用料虾仁100g相克食物韭菜200g相克食物淀粉适量 盐适量大蒜两瓣相克食物油适量虾仁炒韭菜的

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料猪肉350克相克食物青辣椒3个相克食物大蒜两瓣相克食物姜两片相克食物油适量 盐适量 生

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料马蹄5个相克食物胡萝卜1根相克食物 有机秋木耳8克 扁豆角30克油40毫升 盐2克

食材用料面粉500克 温水270毫升左右 盐适量油适量面粉一小把多层大饼的做法1.面粉称重2.边倒水边搅拌3.揉成面团醒半小时4.醒好的

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳花椒：温中、止泻、止痛食材用料 羊腿肉适量土豆一个相克食物

健康功效 冬笋：消痰、清热、富含胡萝卜素红椒：温中、开胃、消食白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料冬笋2根相克食物 酸白

健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料鲫鱼两条相克食物 藿香适量姜适量相

食材用料 鲅鱼丸10个左右松菇5朵淀粉适量油适量黄瓜半条相克食物 盐适量 生抽适量松菇鲅鱼丸的做法1.鲅鱼丸做好备用2.黄瓜切好3.

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气食材用料鸡翅一袋相克食物 调料一袋煎鸡翅。的做法1.买一袋现成的奥尔良这个调料，用水调好

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料干辣椒一个相克食物白糖适量相克食物 盐适量

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料紫薯500g相克食物 低筋面粉200g 转化糖浆145g 玉米油50g 枧水3g鸡蛋1个相克食物紫

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料青口500克番茄1只相克食物 白洋葱半只大蒜4瓣相克食物 白葡萄酒50ml黄油

食材用料 柴鸡半只 干姬松茸20-30朵 干茶树菇一把 盐适量 生抽适量 老抽少许料酒适量 葱姜适量 花椒大料少许冰糖少许相克食物干

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料豆角半斤相克食物 生抽适量蚝油适量美味拌豆角的做法1.将豆角（最好是架刀豆）洗

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料菠菜400克相克食物

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料 牛肉丸芹菜相克食物西红柿相克食物 盐牛肉丸炒香芹的做法1