健康功效 海苔：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管食材用料 醋饭2碗海苔适量相克食物起司适量相克食物豆皮10个相克食物 蛋皮适量

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气冰糖：和胃、健脾、润肺止咳姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料五花肉450克 宽粉100克

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝西兰花：和胃、补脾、强筋骨番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料虾500g相克

食材用料 筒子骨1根 海带(干)1片生姜适量相克食物海带筒子骨汤的做法1.筒子骨洗净，冷水下锅烧开去血水，冲洗干净沥干水分。2.干

健康功效 红糖：健脾、益气、补血食材用料面粉500克 温水350克红糖适量相克食物 薄面适量 酵母粉5-10克无油红糖发面饼的做法1.面

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒醋：消食积、解毒、补血酱油：升压、补血、护齿食材用料白菜一颗相克食物海蛰皮相克食物蒜

健康功效 藕：止泻、健脾、生肌酱油：升压、补血、护齿料酒：活血化瘀食材用料 猪五花肉随意 葱姜蒜适量藕适量相克食物白砂糖适

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉80g 白砂糖（蛋白用）60g 白砂糖（蛋黄用）20g牛

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料香蕉2根相克食物鸡蛋1个相克食物 面包糠适量 玉米淀

健康功效 豌豆尖：活血化瘀花椒：温中、止泻、止痛食材用料豌豆尖一盆花椒适量 油盐适量炒豌豆尖的做法1.豌豆尖洗净2.锅中放油盐

健康功效 红豆沙：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 白芸豆红豆沙相克食物芸豆卷儿的做法1.白芸豆洗净浸泡一天后。2.剥去外皮。

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料鸡蛋2个相克食物花蛤100克相克

健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤食材用料鹌鹑蛋四两相克食物糯米酒二勺相克食物枸杞8粒相克食物龙眼适量相克食物鹌鹑蛋糯米酒

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料大米300g相克食物鸡蛋4个相克食物油香菜相克食

健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鲫鱼两条相克

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜100克相克食物面粉300克白糖30克相克食物 酵母2克 黑白芝麻适量南瓜发糕（

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥红糖：健脾、益气、补血酱油：升压、补血、护齿食材用料排骨500克相克食物 盐少许红糖一勺相克

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉40g 玉米油30ml白砂糖50g相克食物牛奶25ml相克食

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中青萝卜：消食积、化痰、清热卷心菜：补虚、利湿、清热食材用料白萝卜一个相克食物青萝卜一

健康功效 木瓜：和胃、通络舒筋、化湿牛奶：富含蛋白质食材用料木瓜半个相克食物牛奶一袋相克食物 蜜豆适量木瓜牛奶汤的做法1.准