健康功效 花椒：温中、止泻、止痛食材用料 蒜心一斤猪耳朵200克 红辣椒5个花椒适量 盐适量 蒜蓉适量 盐适量蚝油适量猪耳炒蒜心的

食材用料 鸡蛋（带壳约60g/个）4个 低筋面粉70g 自制浓稠酸奶85g白糖50-60g相克食物 玉米油50ml（约46g） 柠檬汁数滴青井老师の

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料香蕉一根相克食物牛奶少许相克食物

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛食材用料花生米适量相克食物花椒一小撮大料五个 干红椒五个 香叶4片 盐适量 清水适量煮五香花生

健康功效 冬笋：消痰、清热、富含胡萝卜素鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料冬笋300g相克食物鸡蛋2个相克食物油适量 盐

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥冰糖：和胃、健脾、润肺止咳料酒：活血化瘀食材用料排骨400克相克食物 老抽10克酱油8克冰糖6克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋5个相克食物 低粉100g 色拉油65ml 鲜榨橙汁80ml 细砂糖85g 橙皮屑1个橙

健康功效 莲子：养心安神、止泻、补脾鱼腥草：清热解毒、排脓、辅助降血压姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 猪小肠1500

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料牛腩500克相克

健康功效 文蛤：软坚、化痰、利湿鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料文蛤150g相克食物鸡蛋2个相克食物小葱少许相克食物枸

健康功效 西葫芦：除烦、润肺止咳、利水酱油：升压、补血、护齿花椒：温中、止泻、止痛食材用料西葫芦1个相克食物 肉片一块 葱花

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料猪肉400g相克食物鸡蛋1

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料南瓜300克相克食物鸡蛋1个相克食物面粉50克

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料五花肉750克 霉干菜100克油适量大葱适量相克食物竹笋一个相克食物冰糖适量相克食物

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿牛奶：富含蛋白质胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料土豆一个相克食物牛奶适量相克食物胡椒

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉一小碗鸡蛋2个相克食物 水适量蒜苗一小把相克食物蒜香鸡蛋饼的做法1.自

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 大肠适量青椒适量相克食物油适量 盐适量 蒜容1片青椒炒大肠的做法1.大肠

健康功效 酱油：升压、补血、护齿八角：理气、止痛、温阳白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 酸菜400克 粉条1把 植物油1汤

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料大蒜20g相克食物 西蓝花30g黄油70g 馒头2个 盐1g蒜蓉馍片的做法1.准备食

健康功效 西芹：活血化瘀花椒：温中、止泻、止痛白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 猪瘦肉二百克西芹二百五十克相克食物油