健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料南瓜300克相克食物糯米粉适量白糖适量相克食物

健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络娃娃菜：除烦、利水、清热胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料鲫鱼一条相克食物娃娃菜一

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀白糖：富含碳水化合物、活血化瘀酱油：升压、补血、护齿食材用料杏鲍菇3个生姜2片相克食物蒜头2粒相克

食材用料面粉1000克 肉馅500克 波菜汁400克菠菜汁肉包的做法1.新鲜波菜400克2.料理机波菜加水打成菜汁不用过滤3.波菜汁500克,加

食材用料 花瓣500克红糖1000克相克食物玫瑰酱的做法1.摘下花瓣去掉花萼花心2.铺一层花瓣，撒一层红糖3.最后揉成酱，放入瓶中，用

健康功效 牛奶：富含蛋白质香蕉：暖肝、润肺、清热鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉50g牛奶适量相克食物香蕉两根相

食材用料 奶茶一杯 蓝莓果酱一包 炼乳一包蓝莓奶茶的做法1.把奶茶杯里面的蓝莓果酱拿出来2.奶茶粉拿出来3.炼乳包拿出来4.把所有

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气金针菇：补肝、抗癌、益肠胃竹荪：润肺止咳、利湿、滋阴食材用料鸡腿1个相克食物 鲜香菇3个

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝食材用料虾15只相克食物萝卜1个相克食物香葱适量相克食物姜适量相克食物 食盐适量料酒少量香

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积洋葱：健胃、祛痰、利水香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力食材用料 面适量西红柿

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 钢丝面牛肉相克

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料紫薯1根相克食物 纯牛奶2勺 冰沙玫瑰馅适量紫薯球的做法1.紫薯一个去皮洗净切小块

食材用料 梨子1个冰糖一小块相克食物梨子水的做法1.准备材料，梨子，小模具2.梨子去皮切片，用模具扣除可爱的小造型。3.把扣模型

食材用料面粉220g 温水60g 哮母3g 鸡蛋液小勺适量 蛋清1小勺适量糖3g相克食物糖10g相克食物油30g 盐2g面包机做面包的做法1.准备

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料猪肉200克相克食物 生咸鸭蛋4个豆腐100克相克食物 葱末适量

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压木瓜：和胃、通络舒筋、化湿食材用料银耳2朵相克食物木瓜1/2个相克食物雪梨1/2个相

健康功效 米饭：活血化瘀猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料米饭半碗相克食物青菜2支

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料丝瓜两个相克食物 食盐适量味精适量相克食物蒜适量

健康功效 米饭：活血化瘀腰果：除烦、润肺止咳、护肝娃娃菜：除烦、利水、清热食材用料米饭相克食物腰果相克食物娃娃菜相克食物

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料 里脊肉适量 甜面酱适量糖适量相克食物料酒水淀粉 鸡蛋清万能甜面酱里脊肉的做法1.里脊肉处理切